怎样治疗焦虑性失眠？大家都知道，失眠是日常生活中常见的一种病症，根据病情，病因的不同将其分为多种类型，多为精神因素影响，比较常见的就是焦虑性失眠症，该病主要是因睡前精神过多紧张，过分忧虑等因素影响而发
1怎样治疗焦虑性失眠
怎样治疗焦虑性失眠？大家都知道，失眠是日常生活中常见的一种病症，根据病情，病因的不同将其分为多种类型，多为精神因素影响，比较常见的就是焦虑性失眠症，该病主要是因睡前精神过多紧张，过分忧虑等因素影响而发生，所以要想治疗该病首先要从缓解心理因素开始。那么，怎样治疗焦虑性失眠？
临床上对于焦虑性失眠的治疗方法多采用心理疗法，主要是与患者沟通，帮助其排除心理上的障碍，并采用一些新鲜的事物来分散注意力，适当的做些有益于缓解身心的活动，减轻焦虑程度，可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。其次，让病人知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，消除病人对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑。在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使病人满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的病人，这可减轻其焦虑。不管病人从前的社会角色如何，他在医院里都以病人的面目出现，重新适应这一新角色会导致焦虑，医护人员应尊重病人，使病人感到被尊重，以缩小新老社会角色之间的差距，冲淡这一消极心理。
除了进行科学的方法治疗焦虑性失眠以外，在家中最为家属要及时与患者进行思想上的沟通，帮助患者树立自信，以及积极面对生活的心态，在闲暇之时，可配患者进行一些室外运动，这样可帮助缓解身心压力，尽早恢复正常睡眠。
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2什么方法可以缓解失眠
什么方法可以缓解失眠？人到了较大的年纪身体就会受到各种各样疾病的困扰，尤其是对于更年期的男女性来说，多会出现入睡困难，每晚心事重重，夜不能寐，长期这样的话，就有可能是患上了失眠病症，这就需要及时采取缓解的方法，不然后患无穷。下面就为大家介绍一下：什么方法可以缓解失眠？
一般来说，心理作用是直接催化睡眠的前提，如果睡前过度亢奋，紧张或者是心情沉重的话都有可能刺激大脑过激运作，进而抗拒睡眠，很多患者出现无法入睡的情况时会强迫自己入睡，岂不知这样的话会适得其反，反而更为睡不着。所以不可强迫自己睡眠。所以睡前可进行身体放松，可泡一个热水澡，或者做些运动来增加体能的消耗，进而容易让自己睡眠。建议失眠患者最好是在闲暇时躺在床上，这样就会养成一种习惯，一卧床就会产生睡意。
对于长期失眠的人群来说不要每每睡前都担心不能正常的睡眠，而睡眠状态是需要各种因素的配合，需要一个时间段过度才能达到深度睡眠状态，过分担心睡眠不足就会导致心理压力增加，进而会产生焦虑症等不良循环，以致不能入睡。此外，也要保持规律的夫妻生活不能过频，良好的性生活不仅能增加夫妻的感情，也能释放身心压力，对睡眠非常有帮助。
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3磁疗法治疗失眠怎么样
由于人们的压力越来越大，其患病失眠的人群也是越来越多，常规治疗该病的疗法有很多种，除了中西医疗法之外，还有物理疗法，也是近年来比较新兴的技术，其中磁疗法效果不错，深受广大患者好评，那么，磁疗法治疗失眠怎么样?下面我们就来说。
失眠最主要的病理表现就是脑部神经过频运作，而出现絮乱，即为异常放电，有关医学专家对睡眠中的人们做过一项实验发现，睡眠中的人们大脑皮层中的神经元活跃明显，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮()&&这是一种调控大脑血流的因子&&的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡眠过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义，在这一点上，药物的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。
磁疗法就是利用人体大脑所产生的磁场作用进行干预，进而达到缓解神经异常表现的目的，磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
虽然磁疗法治疗失眠效果明显，但也不排除对人体有无其他危害的可能性，所以患者在选择该疗法之前一定要慎重，根据自身病情，选择对症的疗法才是治愈的关键，切不可盲目用药，以免因用药不当，而产生极大的副作用，这对身体的损害就很大了。
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