我们在日常生活里如何做好预防眼中风，这种说法不知道读者朋友是否听说过，了解和知道过？我们在日常生活里如何做好预防眼中风，这个知识可以指导我们更好的对付疾病，一起来了解，我们在日常生活里如何做好预防眼中
1我们在日常生活里如何做好预防眼中风
我们在日常生活里如何做好预防眼中风，这种说法不知道读者朋友是否听说过，了解和知道过？我们在日常生活里如何做好预防眼中风，这个知识可以指导我们更好的对付疾病，一起来了解，我们在日常生活里如何做好预防眼中风.
眼中风和脑中风的部位虽然不同，但机理都一样，所以，可以像预防脑中风.
预防眼睛中风
一瞬间视力突然丧失是本病的特征，主要是由于眼睛缺血引起，类似于短暂性脑缺血发作时出现的一过性黑朦和脑梗塞眼动脉受累时的失明。视力突然丧失在一瞬间发生，这是视网膜中央动脉完全阻塞，治疗困难;如果部分视野缺损，则为不完全阻塞，治疗可能有望。
眼中风和脑中风的部位虽然不同，但机理都一样，所以，可以像预防脑中风一样预防眼中风。首先必须防治高血压和动脉粥样硬化，
在日常生活中要注意劳逸结合(工作学习不过度劳累，注意休息)、适当参加体育活动(快步走、打太极拳等)、控制体重、调整饮食结构(低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维素等)、保持心理平衡和戒烟限酒等，必要时到医院检查血压和血脂水平。
对于高血压动脉粥样硬化伴有糖尿病、心内膜炎、心瓣膜病、心房颤动和甲状腺功能减退症等病人，应定期到医院检查血糖、心电图和甲状腺功能等，必要时请医生进行相应的治疗，以防止视网膜动脉阻塞或栓塞。
一篇文章到了最后，我们得到的收获就是，我们在日常生活里如何做好预防眼(整理)中风，请我们好好记住这个知识，一定会有用处的。
2拥有规律的体育活动是预防中风的关键
专家带你一起了解这么一个常识吧，拥有规律的体育活动是预防中风的关键，相信懂得了这些知识，对于我们帮助很大的，一起学习和一起了解一下，拥有规律的体育活动是预防中风的关键.
对中风危险增加的老年人来说，与保护作用有关的重要因素是规律的体育活动。学者还发现，肺功能最差的人比肺功能最好的人更易患缺血性中风。
国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的男士中风危险少。
据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的同龄人中风危险低30%;而在肺功能试验中，肺功能差的男人比肺功能最好的男人，缺血性中风危险高30%。缺血性中风是最常见的中风类型，当动脉病变影响到脑的血液供应时就会发生。
该项研究从1967年开始，纳入45—85岁的男性共4484人。试验时每位参加者回答问卷调查：参加体育活动时间有多长和参加哪一类体育活动，并做肺功能测定。虽然低强度的体育活动如散步、游泳等在减少中风危险中好处最大，但体育活动的种类并不起作用。对中风危险增加的老年人来说，与保护作用有关的重要因素是规律的体育活动。学者还发现，肺功能最差的人比肺功能最好的人更易患缺血性中风。
拥有规律的体育活动是预防中风的关键，这个说法我们在上文就是详细的做了一个介绍，拥有规律的体育活动是预防中风的关键希望患者有所触动，有所收益。
3把高血压降下来就可以有效预防中风的发生
有关专家告诫我们，把高血压降下来就可以有效预防中风的发生，这样的一个说法对我们是有一定影响的，所以我们要弄清楚，把高血压降下来就可以有效预防中风的发生这个知识面的了解增加了大家很多的见识，一起学习吧。
中风在我国是主要的病残和死亡原因。一年中，每10万人就有120—180人患中风，并有60—120人因此死亡。中风像一个幽灵，无孔不入，威胁着老年人的健康。高血压、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、心脏病、先天性脑血管等病都能引起中风的发生。
高血压病很容易引起中风，这并非危言耸听。中风包括脑出血和脑梗塞。而在脑出血患者中，发病前有高血压病史的占93%;脑梗塞患者中，发病前有高血压病史的占86%。可见，出现中风的危险程度与血压的高低有很大的关系。
高血压引起中风的主要原因是其容易引起心、脑血管结构的改变。当血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛，如果血压长时间升高，动脉也会长时间痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，从而形成或加重动脉硬化的形成;再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。
如果降压效果不好，或患者不按医嘱服药，使血压波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，引发脑出血。
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压治疗;虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平;或间断降压治疗，血压时常突然增高;不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响;过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风;此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
1.严格控制血压在140/90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。
2.坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。
3.24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。
4.控制血糖、血脂、血粘度。
5.减轻体重，达到正常标准。
6.戒烟酒，要低盐低脂饮食。
7.坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。
把高血压降下来就可以有效预防中风的发生，这个说法我们在上文就是详细的做了一个介绍，把高血压降下来就可以有效预防中风的发生希望患者有所触动，有所收益。
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