失眠和抑郁可以同时称呼，这是因为这两种疾病在某种情况之下有着互为因果的作用，所以当失眠抑郁疾病出现时，我们需要了解对于此类疾病的治疗方案。失眠抑郁症发作之后如果患者不积极治疗疾病就很有可能会导致病发其
1怎样克服失眠抑郁这种疾病呢
失眠和抑郁可以同时称呼，这是因为这两种疾病在某种情况之下有着互为因果的作用，所以当失眠抑郁疾病出现时，我们需要了解对于此类疾病的治疗方案。失眠抑郁症发作之后如果患者不积极治疗疾病就很有可能会导致病发其他心理疾病，受到失眠抑郁症疾病折磨的滋味并不好受，所以我们应该知道怎样克服失眠抑郁。
怎样克服失眠抑郁?治失眠抑郁症的办法主要有以下几种：
一、对失眠不要过于紧张、恐惧。失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。
二、治失眠抑郁症必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。
三、失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。
四、治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持多休息就没问题的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。
上文是有关于失眠抑郁疾病治疗方法的介绍，之所以强调上面内容的重要性，这是因为在失眠抑郁疾病出现之后我们是应该通过专业的方法进行处理的，如果自行解决或者会造成更加严重的症状和影响。以上内容为您介绍的就是怎样克服失眠抑郁，患者除了掌握治疗方法外，还要学会乐观开朗的生活，这才是防治失眠抑郁症的最好方法。
2失眠抑郁症的由来
失眠抑郁症在近几年中频繁出现在彼此的生活中，往往被大家忽视。由于长期失眠导致工作成果不高的案例数不胜数，失眠抑郁症的侵害很大。那到底失眠抑郁症能治好吗?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。很多患者都很关心到底是什么导致失眠的，那么下面我们就来看一下具体的介绍。
失眠抑郁症的由来
1、躯体疾病的影响：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，比如说一个，感冒，发烧，头疼，胃疼等都能影响睡眠质量;
2、平时不好的生活习惯：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。烟和咖啡里面都含有让人体兴奋的物质，睡觉前尽量不要碰这些东西;
3、睡眠环境的干扰：常见的有睡眠环境的突然改变，比如说出差在外，跟平时睡得地方不同，会感到身体不适，睡不着;
4、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：当地突然戒酒或不吃安眠药，也会影响人们的睡眠。
由于长期处于睡眠不足状态，患者感知易发生严重变化，如视力下降、幻视;同时长时间得不到正常休息，也容易导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、性格剧变，诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女易出现皮肤干燥、月经失调等病变。重度失眠的患者，甚至会产生抑郁、焦虑等精神疾病，继而出现严重的心理障碍，以至于存在寻求自我解脱的想法和行动。
失眠抑郁症需要大家重视和正视。以上是对失眠抑郁症的由来的阐述，望大家得到了解和认知。杜绝失眠抑郁症从根本开始，祝君早日康复。
3面对失眠怎么办呢
引起失眠的因素有很多，比如：人的体质弱，情感问题，外界困扰，工作压力。人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过，好的睡眠能使人精神饱满，干劲十足，而相反如果一个人经常睡不着觉，也就是我们所说的失眠的话，就会严重影响休息，妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，除此之外，失眠还会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，所以危害很大。那么，面对失眠怎么办呢?下面就为大家来介绍下。
失眠怎么办：
(一)首先要寻找失眠的原因。造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化;二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等;三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋;四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。
(二)调整情绪：失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。
(三)自由联想：可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，在海边轻松的散步，呼吸迎面吹来的海风，非常舒服，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
(四)睡不着可以起床做事情：很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。他们以为这样就算睡不着，人也休息了，其实当我们睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。
(五)吃药治疗。很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。
(六)物理治疗。常见的安思定治疗仪对于焦虑症、失眠症、抑郁症等有效，它是一种经颅电刺激治疗仪，实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。
阅读了以上文字希望可以给读者对失眠怎么办这一疑问提供一个满意的答案。选择正确的，积极的处理方式，才可以有效调节失眠，解决失眠带来的困扰。祝君早日康复。
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