高枕无忧?小心高枕引来失眠症，很多时候我们失眠睡不着，腰酸背痛总是想到是由于压力过大所致，却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的，经过数据调查发现，高枕易致失眠症。枕头直接关乎到我们的睡眠，过高
1高枕无忧？小心高枕引来失眠症
高枕无忧?小心高枕引来失眠症，很多时候我们失眠睡不着，腰酸背痛总是想到是由于压力过大所致，却不知道者也可能是你每晚使用的枕头不当造成的，经过数据调查发现，高枕易致失眠症。枕头直接关乎到我们的睡眠，过高过低都会造成失眠，那到底是什么样的高度才合适呢?下面我们来介绍一下。
床柔软舒适，一觉醒来，却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人难以入睡，有时，这不是人们身体出了问题，而是缺少一个好枕头。枕头是我们睡觉时亲密的伙伴，一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你睡觉所用的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病：古人云，高枕无忧。然而，医学临床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡：专家认为枕头过低或者不用枕头同样不利于健康。有的人患颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。要是颈部和肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
看了以上介绍，大家知道了吧，高枕易致失眠症，所以高枕，并非无忧。现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉的时候要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8厘米—15厘米为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。
2失眠的发病原因有哪些
失眠的发病原因有哪些?许多人在生活中都会受到失眠的困扰，但是偶尔的失眠并不会影响大家的正常生活。但是如果长期处于失眠状态，就会导致患者的健康。了解失眠的发病原因，对症治疗，不仅可以帮助患者，还可以起到防治工作。下面，就让我们看看失眠的发病原因有哪些。
失眠的发病原因有哪些
一、服用药物和其他物质引起的失眠：服用兴奋药物可导致失眠，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
二、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
三、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
四、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
健康网温馨提示：失眠的发病原因有哪些日常生活?中容易导致失眠发作的因素有很多，但是需要大家积极的进行自我调节，在睡前可以做一些舒缓身体的运动，但是不要做太多的过激运动，还可以在没有睡意的时候看一些比较枯燥的书籍，但是千万不要通过看电视节目来刺激睡眠，长期受到失眠困扰需要进行治疗。
3老人患失眠可进行按摩缓解
不着调您的生活当中是否有老年人的存在，或者更加具体的，是否有失眠的老年人的存在，那么作为老年人应该把老人如何缓解失眠的问题放到发病之前，那么具体的我们可以怎么做呢?
老年人失眠可进行按摩缓解：
失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。
在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。晚上睡觉前不妨试试按摩疗法。
推荐：老年人失眠按摩法的几个步骤
①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
②耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩，再揉双侧耳垂次，至红为度。
③腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
老人如何缓解失眠，我们建议是把预防或者缓解失眠的问题放到失眠这种疾病发病之前，那么希望以上小编介绍的按摩的方法能够得到您的认同。
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