通过前几篇文章的介绍，我们知道了失眠患者除了积极的治疗外我们还需要进行必要的护理，那么对于失眠患者的护理，我们需要注意些什么样的事项呢，他们的具体内容是什么。 1、失眠的患者要注意创造有利于入睡的条
1失眠患者的护理有什么内容
通过前几篇文章的介绍，我们知道了失眠患者除了积极的治疗外我们还需要进行必要的护理，那么对于失眠患者的护理，我们需要注意些什么样的事项呢，他们的具体内容是什么。
1、失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
3、要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
通过专家对于失眠患者为什么要进行必要的护理，以及怎样把护理工作做得最好这个问题的详细叙述，大家也就知道了他们的重要性。
2失眠患者都有哪几个常见的症状
失眠也是一种很常见的疾病，他和其他的疾病一样，也有着不少的典型症状，但是具体的典型症状是什么，我们却未必知道，现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。
专家医师都是会根据患者的症状以及多年的临床经验来判断患者病情的，失眠症也是一样，专家们会根据失眠的表现判断患者失眠的情况，那么以下就来了解一下失眠的症状吧。
失眠会有什么症状
一、入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想;长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
二、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
失眠的症状主要就是专家给我们讲解的这几个，我们看完文章也或多或少的了解了，但是我们也不要在一棵树上吊死，大家一定要牢牢记住。
3水果真的可以有效改善睡眠的质量吗
前几天和一位朋友聊天，朋友知道我有失眠的疾病，他告诉我说是迟一些水果也可以很好地治疗失眠，我不敢相信，这到底是真的还是纯属编造呢，我们看看文章吧。
刚刚过完春节，还没休息够就要开工上班了。还没适应节前跟节后的生活节奏，很多上班族都面临上班失眠的困扰，那么怎样做才能改善人们的睡眠质量，不妨尝试一下以下的食物。
1、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
2、桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
3、苹果
苹 果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
4、核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素、、、等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
5、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
这些水果对于治疗失眠疾病都有着很不错的效果，这绝对不是危言耸听，这是经过科学验证的，我们大家一定要详细的看待这个问题。
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