多喝玫瑰花茶可以很好的预防失眠

中医博大精深，在我们这个神奇的国家扎根并发芽，直到开出美丽的花朵，可见中医是多么神圣的一件东西，那么中医对于失眠有没有比较好的治疗方法呢，请看文章详细的介绍。： 1.心肝宝或金水宝胶囊：两药均系冬虫

1中药治疗失眠效果不错

中医博大精深，在我们这个神奇的国家扎根并发芽，直到开出美丽的花朵，可见中医是多么神圣的一件东西，那么中医对于失眠有没有比较好的治疗方法呢，请看文章详细的介绍。：

1.心肝宝或金水宝胶囊：两药均系冬虫夏草的有效成分制剂，能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用。

2.灵芝制剂(各种片剂、口服液、颗粒剂等)：因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗动脉硬化作用，故适用于本症。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用。

3.益脑宁片：由补肾养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑。

4.精乌胶囊：由黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好。

5.全天麻胶囊：为镇静安神、益肾养脑药。

6.蜂王浆、胎盘片：两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用。

7.龟龄集：为传统制剂，含人参、鹿茸、熟地、枸杞子、海马、雀脑、龟板等多种补肾益精药。因动物成分较多故药力较强，适用于包括老年性在内的多种老年性疾病。须注意此药性偏温热，久用或过量服用有助热生火之副作用，应随时了解用药反应，调整用法用量。另有补肾健脑丸，药力较强但性热，阴虚火旺者应忌用。

8.刺五加片、脑灵素片：有补肾益脑作用，价格低廉，药力略弱，可适当加大用量。

9.活血化瘀药：通利脑血管药可用通心络、五福心脑清、藻酸双酯钠等。

中医发展了几千年，积累了很多的临床经验，对于失眠的治疗也很专门，文章介绍了许多中医治疗失眠的方法，大家找出一种最适合自己的，效果一定不错。

2多喝玫瑰花茶可以很好的预防失眠

现在社会经济快速发展，人们的生活水平也是不断的提高，就是因为这样人们开始越来越注意这个饮食的问题，有些好的饮食习惯可以预防疾病，相反的会导致疾病

在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：

1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

3、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

以上给大家介绍的几种食物，是对促进睡眠有很大的作用的，所以经常失眠的患者可以尝试一下，在自己的饮食结构中添上这么几种食物，不仅可以食用而且还能预防失眠

3老年人失眠该怎样克服

老年失眠症也是一种很厉害的疾病，虽然不疼不痒，但是对于老年人的生活质量影响很大，那么对于老年人失眠，我们该怎样进行有效的应对呢，文章对于这个问题已经做了细致的阐述。

老年失眠症的症状通常有：失眠多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深、不熟等，如何克服老年失眠症呢?专家认为老年人身体脆弱，治疗老年失眠症最好从生活调理入手，今天我们就来讲一些调理和治疗老年失眠症的方法。

1)维持合适的睡眠环境有效预防老年失眠症：遵循有规律的睡眠时间表。每天同一时间上床，同一时间起床。应有一个安静清洁舒适的环境，卧室保持光线黑暗和安静室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高、过低，睡前开窗通气，让室内空气清新氧气充足，但应防感冒。

2)选择卧具克服老年失眠症：老年人易生骨关节疾患应避免睡棕绳床，以木板床为宜。上垫床褥宜柔软平坦厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等，近来市场投放有用中药充填的枕头病人可辨证施枕。头痛目赤肝火上炎者选用菊花药枕;心神不定夜寐不宁者选用灯芯药枕;血压升高面色潮红者可用夏枯草药枕;颈椎肥大者用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕;冬季睡肉桂药枕。

3)注意睡姿赶走老年失眠症：以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。还能避免心脏受压，右侧卧过久可调换为仰卧，舒展上下肢将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

4)避免睡前兴奋避免老年失眠症：睡前兴奋会招致失眠和多梦，因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

5)调节睡眠时间防止老年失眠症：睡眠时间一般以醒来全身舒服，精力恢复，身心轻松为好。可视自己的体质生活习惯自行调节，60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

6)睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟更香。

7)睡前少饮水、先小便：老年人肾气亏虚如果没有心脑血管疾患则应睡前少饮水，解小便后再上床避免膀胱充盈增加排便次数。

8)定期运动：运动可帮助我们自然地进入睡眠。但不要在太晚的黄昏时运动因为这能刺激心血管和神经系统并使你保持清醒。

9)中医食疗老年失眠症：

猪心枣红汤有补血养心、益肝宁神之功用，辅助治疗心肝血虚引起的心情不宁、失眠多梦、记忆力减退等症;

龙眼冰糖茶有补益心脾、安神益智的功用，辅助治疗思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症;

远志枣红粥有宁心安神、健脑益智之功用，辅助治疗老年人血虚所致的心惊、失眠、健忘等症;

绞股蓝红枣汤有健脑益智、镇静安神之功用，可治神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

对于老年人失眠的原因是什么，我们应该怎样应对老年人失眠症，文章猎户了很多有效的方法，大家可以根据自己的病情选择一种最为合适的。

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