很多人认做梦时有还身体健康的，所以就会导致情绪更加的紧张，这样睡眠质量就会越差，那么做梦到底有没有像大家想象的那样危害也别严重呢？其实这要和大家做完梦后的身体反应有关系，下面请看： “梦
1梦有害的心理是导致你失眠的凶手
很多人认做梦时有还身体健康的，所以就会导致情绪更加的紧张，这样睡眠质量就会越差，那么做梦到底有没有像大家想象的那样危害也别严重呢？其实这要和大家做完梦后的身体反应有关系，下面请看：
梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为"做梦有害"的心理，使自己产生了心理负担。
现在大家对梦魇有所了解了吧?如果你还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复
2失眠患者在饮食和身体运动方面有哪些注意事项
失眠患者大家在饮食方面有所了解吗？体育锻炼应该有哪些注意事项？了更好的解决大家的这类困惑，我们健康网站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助：
1宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
2适度体力活动大有益处。体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
3青少年应进行体质和精神锻炼。
4不为迷信、金钱万能所诱惑
以上就是小编给大家介绍的几点注意事项，其实最重要的还是饮食，还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，希望大家能够早日康复
3自责的心理是导致你失眠的凶手
再就是很多人做错一件事情之后就耿耿于怀，没法原谅自己，一到晚上更是无法入睡，这种心理在日常生活中也是很常见的，下面大家就跟随健康网站的小编一起来了解一下吧，希望会对大家有所帮助：
自责心理
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情(整理)多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。上面提到的那位企业老板就是因为自己有了外遇，而又怕被老婆发现，左右为难，忐忑不安睡不着。
现在大家对这种心理有所了解了吧？那还等什么？好好的给自己调整一下，学会合理的控制自己的情绪，养成良好的生活习惯，有事没事多出去散散心，别让自己的神经过于紧张，让心情打个盹，相信失眠会多的你远远的
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