对于患有失眠症的病人或是已经痊愈的失眠病人而言，都不会想再次经历失眠的痛苦了，而专家介绍与病人自身的精神以及体质等有关的因素，而最常见的症状主要表现为，晚上睡不着而早上很早又醒，多梦疲惫等等，那么，在
1解析平日可能会引起失眠的因素
对于患有失眠症的病人或是已经痊愈的失眠病人而言，都不会想再次经历失眠的痛苦了，而专家介绍与病人自身的精神以及体质等有关的因素，而最常见的症状主要表现为，晚上睡不着而早上很早又醒，多梦疲惫等等，那么，在平日可能引起失眠的因素有哪些呢？详情介绍如下：
医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的
突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
此外，在用药上也要把握一定的分寸，严格按照用药标准进食药物才能避免副作用，有些失眠患者会长期借助于安眠药物来促进睡眠，长期服用安眠用品者突然停止治疗往(整理)往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠用品类似的情况。
健康网健康网温馨提示您：以上就是关于平日可能会引起失眠的因素的详细介绍，如果您有更多关于平日可能会引起失眠的因素方面的问题，可以联系我们健康网的专家，他们会为您做具体介绍！
2哪些反映代表您已患有失眠症了
在我国的大多数失眠病人中，由于对失眠的不了解以至于很多人都不知道自己的睡不着觉已成为一种疾病了，认为晚上经常睡不着，睡着后又会早的醒，以及在睡眠中会长期的做梦，感觉和没睡觉一样等等是比较常见的现象，那么，哪些反映代表您已患有失眠症了呢？具体介绍如下：
1、早晨醒得特别早，醒后就再也没法进行入睡。
2、躺在床上，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症症状最突出的表现。
3、平时还会频频的从恶梦中惊醒，自己感觉整夜都好像在做恶梦。
4、睡眠浅，而且不能熟睡，睡眠时间也会出现减少。然而，对声音和灯光也特别的敏感，特别容易被惊醒，在醒后就会很难再次的进入睡眠。
5、很多失眠的人，睡不着就喜欢胡思乱想，然而，就越想越睡不着。
6、长时间的失眠就会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱的患者病症就又会加重失眠，更会给患者带来极大的影响。
7、睡过之后，仍然不能恢复精力，而且还会出现整天昏昏沉沉，没有什么精神。
8、失眠症的症状发病时间其实是可长可短，轻者几天就可以好转，严重的话，就会持续数日难以恢复。
健康网专家提示：上述内容就是关于哪些反映代表您已患有失眠症了的详细解答，如果你在日常生活中出现了以上的情况您就很有可能已经患上了失眠症，也就应该注意了，如果还有其他的问题，可以联系我们健康网的专家。
3介绍失眠病人在睡眠上的误区
在我国有很多的失眠病人都会很害怕夜晚的到来，也尝试过很多种容易陷入睡眠的方法，但效果都不是很明显，对于很初期的失眠患者而言都不会到医院进行治疗，所以，在我国的众多失眠症患者中有很多都在睡眠方面存在的严重的错误的认知，下面就由专家介绍失眠病人在睡眠上的误区吧！
误区一：在床上思考事情
不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。
误区二：数数能快速入睡
数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。
误区三：睡不好也要躺着
卧床时间与你的睡眠有效率有关，如果发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。
误区四：安眠药不可随便吃
一项最新调查显示，出现过失眠的人，只有6%的人专门为失眠就诊过，而70%的人没有把失眠当作一种疾病。甚至有许多人因为不愿意到医院去看病，而自购安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。
健康网专家提示：以上就是介绍失眠病人在睡眠上的误区，通过以上内容，相信大家都有了一定的了解，希望大家对于失眠的认知一定要引起重视，以免造成病情的严重恶化。
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