在外界看来失眠是我们自己要处理的事情.没有做好一个好的思想准备和日常的保健计划，万一我们哪一天身体不舒服了，就很不好。不要老是着眼于眼前的身体健康完全没有什么疾病的发生，但是我们要做好准备的工作
1在外界看来失眠是我们自己要处理的事情
在外界看来失眠是我们自己要处理的事情.没有做好一个好的思想准备和日常的保健计划，万一我们哪一天身体不舒服了，就很不好。不要老是着眼于眼前的身体健康完全没有什么疾病的发生，但是我们要做好准备的工作好。
夜间肌阵挛与不宁腿：
夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。不宁腿可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。
各种躯体疾病：
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
毕竟我们也是生活中十分多烦躁的事情要做，所以我们很难保证什么时候会出现身体不适。在我们大家都没有什么防备的情况下，我们可以做的东西是选择好我们日常吃的各种东西。
2不要再被失眠的理论困住了心里的想法
不要再被失眠的理论困住了心里的想法.其实我们各种好的现象都是眼前看过的一些表象而已，我们能够做到平时的保养就最好的。说到疾病这回事，现在出现的各种事物都是和他息息相关的，我们千万不能被疾病困住了。
对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
精神疾病：
精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
睡眠引起的换气障碍：
近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。
在我们大家都备受困扰为很多事情操心劳累的时候，我们最害怕这时候会出现身体问题了。为了以防万一我们在哪一天可能会出现身体问题，我们要做的就是现在开始完全的准备好。
3失眠的很多人都是我们需要去小心探讨的
失眠的很多人都是我们需要去小心探讨的.毕竟我们也是生活中十分多烦躁的事情要做，所以我们很难保证什么时候会出现身体不适。在我们大家都没有什么防备的情况下，我们可以做的东西是选择好我们日常吃的各种东西。
失眠与许多病症有关，常见的有神经衰弱、焦虑症、更年期综合征、脑动脉硬化、病态窦房结综合征和慢性胃病等。
神经衰弱性失眠伴有乏力头昏、心情烦躁、精神紧张、注意力分散。既容易兴奋又容易疲劳，头脑中经常出现杂乱的回忆和联想，难以摆脱。自己感到全身是病，但检查下来一切正常。其失眠的特点是入睡困难，正相慢波睡眠减少。
焦虑性失眠伴有不愉快的情绪，整天对各种活动和事情过分担心和焦虑，忧心忡忡、烦躁不安、心悸气短、乏力自汗、肌肉紧张、全身不适。其失眠的特点是入睡难、多惊醒。在成年人中，焦虑的发病率为3%～5%，女性 是男性的2倍。
更年期综合征引起的失眠伴有心烦易怒、面色苍白、皮肤 潮红、乏力自汗、头痛头晕、情(整理)绪波动、注意力分散等。其产生原因是绝经后体内雌激素水平急剧下降，引起一系列生理、心理变化，导致植物神经功能紊乱。其睡眠特点是入睡难，夜间多醒。据统计，更年期妇女约有40%伴有失眠，严重的会彻夜不眠，服安眠药难以奏效。
脑动脉硬化引起的失眠伴有头痛头晕、面色苍白、眼花耳鸣、记忆力减退等，对近事特别容易遗忘。随着病情加重，还可出现精神症状和短暂性脑缺血，造成一侧肢体感觉异常及面瘫等。这种睡眠障碍的原因是脑动脉硬化和管腔狭窄造成大脑供血不足，神经细胞得不到充分营养而异常兴奋，其特点是多醒早醒，睡眠时间短，正相睡眠减少。
说到疾病这回事，现在出现的各种事物都是和他息息相关的，我们千万不能被疾病困住了。在我们大家都备受困扰为很多事情操心劳累的时候，我们最害怕这时候会出现身体问题了。
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