能够做好各方面工作才能更好的对付失眠.大家不要一个脑子的去想我要怎么治好病，我要怎么样才能维持工作，其实日常调理最重要。没有平时的积累和照顾自己的身体，对于自己患病的可能性是十分大的，所以我们要
1能够做好各方面工作才能更好的对付失眠
能够做好各方面工作才能更好的对付失眠.大家不要一个脑子的去想我要怎么治好病，我要怎么样才能维持工作，其实日常调理最重要。没有平时的积累和照顾自己的身体，对于自己患病的可能性是十分大的，所以我们要关注。
工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。
还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。
到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁，主要表现为：心情不佳，从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来;出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降;同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。
因此，秋天失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰，如果不及时加以纾解的话，很可能发展成为秋季抑郁症。
专家提醒，秋天失眠患者一定要及时走出心理阴影，多晒晒太阳，多到宽敞的地方散散步，多参加文体活动等。如果以上这些方法都不奏效的话，你就需要找一个心理医生进行心理咨询了，赶快行动起来吧!
谁都没有能力可以预测到自己未来到底有多大的可能去患病，唯一能做的就是现在保护好。天生就有些人他的体质比较的好，所以不怎么患病，就算患病也会好的比较快，没啥问题。
2我们能对失眠患者做的就是尽可能的去帮助他
我们能对失眠患者做的就是尽可能的去帮助他.唯一可以说我们准备好面对疾病进攻的标准就是，我们在心里和身体上都有了充分的准备。如果我们在心里和身体上有一方面不过关，我们就很有可能会受到疾病的骚扰让我们痛苦。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
睡时与睡境
睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。
睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。
心态不好的话，那自然做什么都不是很有利于我们的发展了，我们必须解决这个严重的问题。大家一定要好好的去认识自己的体质有什么特点和需要注意的地方，这样调理起来也会好。
3随着年龄增大很可能就会患上失眠
随着年龄增大很可能就会患上失眠.谁都没有能力可以预测到自己未来到底有多大的可能去患病，唯一能做的就是现在保护好。天生就有些人他的体质比较的好，所以不怎么患病，就算患病也会好的比较快，没啥问题。
病态窦房结综合征是冠心病或心肌病引起的窦房结缺血、水肿、纤维化，使窦房结神经细胞减少，传导功能降低。病态窦房结综合征性失眠常伴有心动过缓、胸闷乏力、头晕头痛、面色苍白等症状。夜间迷走神经兴奋，心跳越来越慢，病人常在半夜因胸闷胸痛而惊醒。其睡眠障碍的特点是半夜痛醒或早醒，正相睡眠减少。
慢性胃病引起的失眠常伴有胃痛 、胃胀、恶心、嗳气、泛酸等症状，常因饮食不当而加重。慢性胃炎多数为胃窦炎，而且与幽门螺杆菌感染有关。青年人多浅表性胃炎，老年人多萎缩性胃炎。这种失眠是因夜间来自胃肠的不良刺激打乱了正常的睡眠周期，中医认为胃不和则卧不安。
治疗失眠不能单靠镇静安眠药，必须针对原发病综合医治。从治疗原则来讲，对神经衰弱性失眠是舒肝解郁、益气养阴、宁心安神。对焦虑性失眠是舒肝解郁、健脾养心、重镇安神。对更年期综合征性失眠是舒肝行气、补肾养肝、养心安神。对脑动脉硬化性失眠是补肾养肝、活血通脉、养心安神。对病态窦房结综合征性失眠是温肾强心、活血化瘀、补虚安神。对胃病性失眠是舒肝和胃、消食导滞、宁心安神。
唯一可以说我们准备好面对疾病进攻的标准就是，我们在心里和身体上都有了充分的准备。如果我们在心里和身体上有一方面不过关，我们就很有可能会受到疾病的骚扰让我们痛苦。
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