睡眠的事项和睡眠的内在问题都和失眠有关系.当我们做好了充足的准备去研究自己身体的健康的时候，我们会变得十分小心自己的健康。我们无法从别人的手里得到健康，但是我们可以自己为自己好好的加油，做好一些
1睡眠的事项和睡眠的内在问题都和失眠有关系
睡眠的事项和睡眠的内在问题都和失眠有关系.当我们做好了充足的准备去研究自己身体的健康的时候，我们会变得十分小心自己的健康。我们无法从别人的手里得到健康，但是我们可以自己为自己好好的加油，做好一些工作。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
睡时与睡境
睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。
睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。
没有心理方面的疏导自己，是很难可以把自己从健康的阴影中脱离出来的，这个十分不好。最有必要的一点来帮助自己实现健康的梦想的方法就是，从身体和心理两方面去下手才好。
2失眠的疾病是有很多原料可以治疗的
失眠的疾病是有很多原料可以治疗的.如果我们自我认识的程度不够，那么我们就很容易以为自己很健康，一点疾病都不会发生。有一点如果我们不知道的话，对我们的生活质量的影响是十分严重的，我们千万不能这样。
治疗失眠的食疗方法1.秫米粥
【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。
压力过大的人群都是很容易患病的，毕竟现在的疾病有很大一部分是和心理因素分不开的。如果我们能够成功的避免由于各种心理因素带来的疾病，那么我们的生活质量会提高很多。
3小心好好的对付失眠的发生和不好的地方
小心好好的对付失眠的发生和不好的地方.做到最好的一项工作我们才能最好的去面对疾病对我们的挑战，这是我们需要去准备好的。除非我们能够在各方面都做到自己最好的调整，否则我们无法控制住疾病对我们的侵扰。
如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢?一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?
秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。
一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。
工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。
还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。
天生下来每个人都是十分的有免疫力的，如果我们在生活的过程中不好好把握，就会出问题。最好的解决方案去搞定疾病，就是把我们从亚健康的状态中调节到真正健康的状态才是好。
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