失眠给患者和家属带来的痛苦是不言而喻的。为了减轻这种痛苦和它带来的麻烦，我们十分需要去关注和认识这种疾病。那么就来介绍下，女性月经期间为什么会容易导致失眠呢。 很多女性朋友在月经期间很容易失眠，那么
1女性月经期间为什么会容易导致失眠呢
失眠给患者和家属带来的痛苦是不言而喻的。为了减轻这种痛苦和它带来的麻烦，我们十分需要去关注和认识这种疾病。那么就来介绍下，女性月经期间为什么会容易导致失眠呢。
很多女性朋友在月经期间很容易失眠，那么这是什么原因呢?为了更好的解决大家的这类困惑，我们健康网站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助：
专家指出，经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。
女性作为社会的一重要部分，扮演者不可或缺的角色，因此保护好女性的健康是很重要的，尤其是女性自己，要学会保护自己，女人都是爱美丽的，那么保持好的睡眠就显得尤为重要，因为好的睡眠是女性养颜的最大法宝，大家一起来学习吧
希望大家可以多多了解疾病的相关只是，对于疾病能够积极的去认识了解和坚持配合治疗，从自己的生活更根本做起，这样才是最好的。
2女性更年期失眠要注意饮食的调节
更年期的女性朋友往往会应为生理性的各种原因而出现失眠各种症状，那么这个时候生活规律就很重要了。尤其是女性更年期失眠要注意饮食的调节。
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。
小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
奇异果：一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
苹果：苹果芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
更年期失眠吃什么之中医药食疗篇
小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。
小米粥：小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。可以养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。
柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效，用于治疗心悸，怔忡、失眠等。
大家可以看到，上文介绍的各种食疗方法，都是有一定效果和好处的。女性更年期失眠要注意饮食的调节，这是不可否认的。大家都选择的实用些适合自己的吧。
3失眠的发生会让人十分的懊恼和困苦
其实现在很多病不是身体就是精神上让我们痛苦。失眠就是其中一种，我么十分有需要去解决这么一种疾病，没得的要学会怎么去预防和防止它的发生。失眠的发生会让人十分的懊恼和困苦。
在日常的生活中其实失眠患者是很痛苦的，尤其是经历着失眠对他们的影响，所以大家一定要对经常失眠的患者增加关爱，千万不要远离他们，下面小编就来给大家介绍一下，失眠的具体的危害吧：
是失眠症折磨
失眠症的临床症状复杂多样，除了晚上上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、恶梦，似睡非睡;或通宵难眠外，白天还会出现昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，注意力不集中，口干，口苦，心慌，心烦易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，脑响，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等，长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。对健康人来说，晚上睡觉是一种休息享受，而失眠症病人则一到夜晚就害怕，担心漫漫长夜如何过。
那么在接下来的时间里我们要高度的重视起来了，这样我们才会摆脱失眠的困扰，好好的生活，因为失眠的人很难得到好的休息，第二天就会没有精神做事情，对大家的生活和学习都造成了严重的困扰
无论是有多么的痛苦，多么的无奈，多么的好费心神，都要积极的去面对和治疗疾病。多做一些有氧运动多注意生活饮食的调节和管理。祝大家健康愉快，天天开心。
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