大家有没有发现这么一个情况就是，很多喜欢养植物的人，不容易得病，其实这是有一定的科学依据的，当然对于失眠这类患者也是同样奏效的，下面一起来了解一下吧： 种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也
1失眠患者不妨在室内种植一些植物
大家有没有发现这么一个情况就是，很多喜欢养植物的人，不容易得病，其实这是有一定的科学依据的，当然对于失眠这类患者也是同样奏效的，下面一起来了解一下吧：
种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。尤其是花香对预防失眠的效果更好，植物释放的氧气不仅能让身体处在氧气的怀抱中，还能增加大脑的有氧呼吸，是一种非常好的方法。植物的存活也是很容易的，大家都知道阳光是很重要的，只要给植物足够的阳光、水、土，植物就能很好的生长。
植物的生命力超强，给点阳光就灿烂的。植物也有很多不同的品种，有适合放在卧室内的，有不适合的，比如菊花就不适合。闻香助眠法预防失眠&&摆放有助睡眠的花草、香薰：有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
植物也是有生命的，养殖植物也可以像养宠物一样，养植物比养宠物更方便，植物不需要吃东西，只要给它阳光、水和土就行了。植物散发出来的不仅有香味，最重要的一个东西是氧气，所有有生命的都不能没有氧气，缺少了氧气人就会死亡，因为缺氧而死亡的人数每年都会有很多，在屋内养殖一些植物，不仅室内变得漂亮了，身体也会越来越好的，所以快点在你的家里摆放一些植物预防失眠吧。
会让人出现短期性的失眠。这样的失眠与压力是非常相关的。
现在大家知道了为什么经常喜欢养植物的人寿命会比普通人长了吧？这还要会接于植物的功劳，当然对于失眠的患者也是一样的，闲暇之时不妨养点植物，既能养好心情还能预防疾病，一举两得啊
2专家教考前失眠的学生怎么来预防这种情况
大家肯定听说过考前综合症吧？很多学生在考试之前睡不着觉这就是考试综合症的其中一个症状，其实这也不算是一种病理现象，只要患者稍加注意或者是考试结束之后自己就会恢复正常：
有些考生有夜猫子的作息习惯，在生物节律节奏与学生的正常学习节律不吻合，高考、中考，以及平时的正常上课都是在白天，这些考生最好提前进行作息时间的调整，睡足睡好，以最佳状态迎接考试。一般来说，调整生物钟应该从考前一个月就开始。
考前失眠的学生也可以尝试以下的方法：
白天做适当的锻炼，让自己见见阳光、见见绿色，可以舒缓疲劳。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。还可以坚持每天服用天然营养饮品鸡精，鸡精中的生物活性多肽易于被人体吸收和利用，能帮助缓解大脑疲劳和学习压力，改善睡眠。
焦虑状态严重的考生，应当找心理咨询师或者学校的心理辅导老师，进行专业的心理调适
上面是健康网站的小编给大家介绍的几种针对考前失眠的学生的应对措施，希望大家能够好好的学习一下，相信会对应对考试的学生有所帮助的，祝大家能够以最佳的状态来应对考试
3其实预防失眠的方法是多种多样的
还有一些人觉得自己睡的少了就什么也不想干，一天木木晃晃的，其实我想告诉大家没那么恐怖，大家应该做的是不要把自己整天憋在家里要多出去走走，别让自己的神经过于紧张，让心情打个盹，相信失眠会多的你远远的
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。
心理治疗失眠的正确做法应该是，失眠者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
现在大家知道了怎么来对待失眠了吧？你越是害怕就越容易失眠，所以大家一定要放宽心，然后再在养成良好的生活习惯，积极的对待生活，别给自己太大的压力，相信做到这几条失眠会离你远远的
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