无论多么的痛苦也不能被失眠的问题给打倒.有些事情特别是那些让自己烦恼的东西，是不该在自己情绪不好的时候说的，这是要注意的。生活中的致病因素往往就是无处不在，可能就在你身体或者居住环境中的一个角落
1无论多么的痛苦也不能被失眠的问题给打倒
无论多么的痛苦也不能被失眠的问题给打倒.有些事情特别是那些让自己烦恼的东西，是不该在自己情绪不好的时候说的，这是要注意的。生活中的致病因素往往就是无处不在，可能就在你身体或者居住环境中的一个角落去避开。
睡眠是生存和健康 的必要条件。人的一生中约有三分之一时间在睡眠中度过。青少年睡眠不足会影响生长发育，成年人睡眠不足会影响工作效率，老年人睡眠不足会降低抵抗力并加快衰老。
睡眠过程中脑电活动呈周期性变化：开始阶段为正相慢波睡眠，历时约90分钟，分浅睡眠、中度睡眠、较深睡眠和深度睡眠四期。在第四期后又返回到二、三期，进入异相快波睡眠，持续约20分钟，一慢一快，形成一个睡眠周期。周而复始，每晚有4～6个周期。正相睡眠是安静的，入睡者一动不动，肌肉放松，血压降低，心跳及呼吸减慢。异相睡眠是不安静的，会出现眼球快速运动、翻身转侧、手足徐动，有时会说梦话。各种睡眠障碍与这种周期性的脑电活动变化有关。
失眠的诊断要点是①入睡难。②容易醒。③睡眠少。④醒后精神不佳。临床上借助睡眠图对失眠作出客观的评价：入睡时间超过30分钟为入睡难，睡眠中觉醒时间超过30分钟为容易醒，实际睡眠时间每晚少于6小时为睡眠少。由于睡眠时间的个体差异很大，所以诊断失眠不能只看睡眠时间，还要看睡眠质量。
做好自己分内该做的事，还要管住自己一些不好的生活恶习，坏东西的积累往往会致病。要想把身体恢复道路上的绊脚石都完全的踢开，为自己开平道路，就一定要做好身心的修养。
2在对失眠患者的照顾中也要学点失眠常识
在对失眠患者的照顾中也要学点失眠常识.做好自己分内该做的事，还要管住自己一些不好的生活恶习，坏东西的积累往往会致病。要想把身体恢复道路上的绊脚石都完全的踢开，为自己开平道路，就一定要做好身心的修养。
对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
精神疾病：
精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
睡眠引起的换气障碍：
近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。
没有考虑过自己健康问题的人都是很难一下子就接受一些理论，来完善自己生活的问题的。现代治疗的策略里面是十分看重心里治疗对病人恢复的重要地位的，所以调节心理很必要。
3失眠的人不论那个年龄都会带来各种的不方便
失眠的人不论那个年龄都会带来各种的不方便.弄清楚自己现在所处的状态，找到一些免疫障碍的突破方法，是解决疾病问题的关键问题。清晰的一个疾病预防和生活调理思路往往就成就了一些成功的案例，这一点不可以忽略啊。
疾病与失眠
失眠与很多疾病有关。了解引起失眠的疾病，对更好地改善睡眠质量是有所裨益的。与失眠tulaoshi有关的疾病如下：
中枢神经系统疾病如脑外伤、肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病( 脑出血、脑梗死) 、帕金森氏症、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。泌尿系统疾病尿毒症可以因毒物在体内蓄积而损伤中枢神经细胞，使机体代谢紊乱。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。
骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病，也可不同程度地引起睡眠障碍。
做一些个人生活上面的突破，对于自己的未来发展和前景的指向是非常有帮助控制疾病的。一个成熟的现代社会成功人士，不但但在工作上有自己的作为，对于自己的身体也是很关心。
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