《在失眠康复的路上+我从未放弃过+睡眠希望就在当下的选择里》是一本关于克服失眠困扰的励志书籍。作者通过自己的亲身经历，分享了在失眠困扰下的挣扎和痛苦，同时也述说了自己所采取的各种康复方式和心路历程。书中充满了作者对挑战的坚持和战胜困难的信念，以及对改善睡眠质量的希望和探索。读者可以从中获得积极向上的心灵力量和方法，了解如何在当下做出积极的选择，建立健康的睡眠习惯，重新拥有美好的生活。这本书将为那些在失眠困扰下感到苦恼的人提供指引和希望，让他们知道放弃不是唯一的选择。
高三：
下学期明天晚上两点睡觉，早上五点半起床只为心中的目标，那就是中国人名大学。年少轻狂目标远大，但是现实残酷。
不满于现状的我经常陷入沉思，幻想自己的未来。于是在高考前我出现了轻微的失眠，高考如月落榜，只考上了三本。这便是我噩梦的开始。
也许现在想来是命运之神给我开的巨大的玩笑，当时的我才十八岁，内向，倔强，骨子里却深陷自卑。
整天在昏昏欲睡，都是在欺骗自己，因为我更本睡不着，更谁不好。总是辗转反侧，与各种恶魔相知相会。
高四：
就这样复读如约而来。复读去的市里的一中，一个班级九十多人，教室里满满的都是压抑。第一天报到，我看见一个穿着白色衬衣，扎着马尾的女生，而且带着白色的眼镜，心里为之一动，就这样静静的看了几秒钟，现实来了一节耳光把我抽回现实，这与我无关。
一是自己作为农村的孩子是来市里求学，而是自己长的这么丑，三是在现在看来的深深地自卑。就这样开始了复读生涯。
高四，更多的是想象着自己的未来，更参杂着自己的设计与描绘，充满着各种色彩，五彩斑斓。但是以我最喜欢的灰色作为主色调。现在，更加的焦虑不安，但是选择了默默地承受，因为我渐渐懂得没有人懂得。
痛苦徘徊：
一次焦虑之余我去医院看医生，看各种医生，去了很多次，结果都是一样，只是去得过程不一样，线路有些许的差别。我渴望着今天赶快过去，期待明天是崭新的一天。
期望明天尽快到来，因为我深陷在昨天的焦虑中无法自拔，怎一个痛苦了得。
徘徊失望，却无处可去，世界太大，我的世界太小，小到令我窒息。
而我有用尽全力留住今天，因为今天逝去高考又更一步接近，迎来的不知道是什末样的结局，是平坦的大陆，还是漫天飞沙。
夜间的梦全是关于梦想的，自始至终。时间就这样逝去，每天晚上我都想在十二点到来的那一刻抓住明天，因为明天承载这我对命运的期待，是一个少年当时的全部，哪怕有一点征兆和改变，却只是一样的焦虑。
上课莫名其妙的走神，去了不知哪一夜曾经到过或路过的地方，却无关现实。
一开始班级里五十多名，后来一路下滑，到了底层后看淡了很多。
心态有些释然了。期间又去看了中医，拿了中医开的中药，怎一个苦字了得。对啊，结果还是一样。就这样的日子里前行。
现在想想，也许是后来成绩的进步然自己有坚持下去的理由吧，最好一次考到班级第十名。任然不知道最后的结局如何。
高考：
高考又来了，晚上一两点都睡不着，中午躺在宾馆里又陷入了深思。记得考数学的时候头要裂了，想冲出去撞在墙上，五分钟的深思又把我拉回了现实。
考完试就和朋友逃出去了，找各种考上大学的同学玩，就是想要逃避，逃避这个无法改变的现实，哪怕再卑微也要改变。
我还在逃避，逃避与理想与现实之间。不知不觉成绩在夹缝中悄然问世，结果可想而知，只是个二本。但是心有不甘。
大一：
就这样我踏上了开往北方小城的列车，不知道这个驻足点是人生的转折点还是只是一个过客。我不知道，我真的不知道啊。我学会了坦然，坦然的接受了我已经重度神经衰弱的事实。
每天晚上失眠到一两点，三四点钟醒来，是被惊醒，然后在浑浑噩噩的状态中迎接新一天的到来。我感谢噩梦始终不离不弃。每天晚上辗转反侧，用尽全身力气就想入睡，可是总是做不到。
在一次次被噩梦惊醒的时候，浑身是冷汗，我在黑暗中静静的看着窗外似有似无的灯光，好似我的生命之火。我梦到自己高考再次落榜，最后什么都没有了，只剩下这副躯壳。
我徘徊在梦中，面对着这茫茫荒原，生命在此存在是何其的荒凉。
我不断的抱怨，在网上抱怨，抱怨命运的不公与我的渴望。
大一上学期每天浑浑噩噩，行尸走肉一般，正适合这个世界脱节。
我想认真学习，但是头疼的学不下去，注意力根本不能集中，就连两秒钟都不行。
就这样我成绩排在班级第二，我付出了所有的时间学习，我失去了很多很多。
轻生的念头随之而来，想要获得永久的解脱。独自行走在人生的道路上我在构思遗书的内容，怎么样能把我的委屈表达出来，表达出我的不甘，渴望，抑郁，压抑，以及这个世界是怎么对我的，我想引起轩然大波。
所有的这些只需一个机会，一个站在阳台上的机会，可惜没有，感谢没有。大一下学期，可能是压抑到了极点了把，晚上在寝室跟室友喝酒，几杯酒下肚思绪涌上心头，眼泪默默的流出，继而是小声的啜泣，继而是嚎啕大哭，想把心中的所有不甘与苦楚都发泄出来，想让整个世界听到我的呐喊声，其中夹杂着酸楚和一个少年的渴望，对生命的渴望，对人生的渴望。
边哭边喝，喝出了胃病，然后在重症监护室里住了一晚上。
我感谢室友对我的照顾，把我背到医院，把我背到了这个现实的世界。不管怎样，我不甘心。
大二：
想到生命不知这样，我开始寻找如何结束这一切。我知道我的人生不会这样。
偶然的机会我开始读书，一次读完书后注意力特别集中，让我能够集中精力去进入到书中的世界，了解作者的世界，远离自己的世界。从此以后我觉得我可以改变自己的现状，我不断的买书看书，偷影子的人 摆渡人 一个人的朝圣 人性的弱点 爱的艺术 梦的解析......
读书的过程我可以短暂离开自己的自我世界，去需找作者描绘的世界，在用脑的过程中大脑得到应用，晚上自然而然的会改善睡眠质量。
我总是在探索，运用各种方法，不断实践。我一直在反思是什导致了现在的状况。
这样才能采取针对的措施。一次和室友去打篮球，虽然是在凑人数，但是围着篮球场满场的跑，仍然大汗淋漓。夜幕降临，我度过了一个相对舒服的夜晚。
白天我又在想到底是什么原因导致了神经衰弱。
我从高三的岁月开始思考，是整天的胡思乱想加上长期的疲劳造成的。长期以来我特别自卑，一直活在自己的世界里，真是自卑到骨子里了，看见女生会尽量避免眼神接触，不然就会脸红，而且络腮胡更是给年少的我带来无尽的自卑，深深的到骨子里的自卑。高三以来长期的劳累更是摧垮了身体，于是我渐渐喜欢上了篮球，这个能让我大汗淋漓的运动，继而浑身畅爽。
感谢游老师的《失眠康复1000例》分享，知道了失眠的误区，应对失眠的根本办法。
然后不断的反思，我终于确定自己的原因：
长期的自卑，我深深的会在自己的世界里，胡思乱想。
加上长期的熬夜劳累，我成功的患上了神经衰弱。然后我每天时刻在提醒自己要保持注意力专注，按时休息。
白天我会努力学习，一开始注意力集中真的很难，但是坚持下去就会有好的良性循环。其次我要解决的是身体原因，白天我尽量抽出时间去锻炼身体，然自己享受运动，真正的让自己运动，去拼搏去流汗。
然后晚上十点半按时休息，早上七点起床。
晚上我会坦然的接受每种状态，累也好，头疼也好。
我只是放松下来，接受生命。睡不着的时候散散步，告诉自己这是自然的状态，是生命的馈赠。渐渐的良性循环下去，睡眠渐渐的改善。
即使早上醒来头不堪负重也要起来接受这个世界，不再抱怨，不再自顾自连，因为我还年轻，我会改变自己。我为什么要自卑，我比别人差在哪啊，哪都没有。
我相信自己可以改变世界，然自己无条件的自信，这才是我真正想要的人生态度。
在恢复的过程中病情会反复出现，这个时候就是要考验我们的意志力。
我总觉得这是生命的这征兆，预示着要给我们更大的馈赠。世界上的每种食物和状态都是客观存在的，没有好坏更没有对错，只有存在与否。我们需要的是接受，接受这种状态，就像接受和自己价值观不一样的人和物。
失眠，睡眠，无可厚非，都是生命的一部分，不要试着去排斥，存在即合理。当我们能接受的东西变多了，我们会发现很多都是合理的存在。我们要安抚自己的内心，哪怕是一颗桀骜不驯的心。我总是在思考，得与失是什么，是一念之间。面对所谓的得失，我学会了思考我想要的是什么，我既然像恢复，我就要按照自己的原因相应的对策去生活，管他个外部世界风云变幻吗，我只是选择了接受，选择了去做就要坚持。
大三：
在我即将完全走进这个五彩缤纷的世界完全康复时，我遇到了大学的对象。每天的生活变成了晚上熬夜聊天到一两点，又陷入了长期的劳累。逛街，聊天，于是夺走了我读书锻炼的时间。不是在埋怨谁，我再一次回到命运的低谷。此刻进入了大三。大三，在甜美的爱情中度过。
昨天刚分手，所以就让大三过去把，关注现在。头疼又再次袭来，情形和大二上学期相差无几。说说现在吧，学会了真正的释然。正在考研，但是经历了病情的反复，觉得考上的可能性不太大。
大四：
噩梦更是连连袭来，外公，爷爷，在梦中一次次的需找他们，一次次的呐喊，每次都是眼泪洒满枕头，心中的无助再次袭上心头。仿佛大一的感觉再现。又有了更多的不一样。
毕竟四年了，更加的焦虑，希望早点结束这一切，考上研究生证明自己。只是觉得四年了这样很累。多少是受了爱情的影响，以为找到了依靠，殊不知真正的依靠是自己。心情也更加的急躁，每次都会发脾气，是对自己的愤怒吗，应该是把，更是一种渴望，埋藏在心里的渴望，不曾被了解的渴望。
每次都想到了逃离这个最懦弱的想法，逃避这个自己无法改变的世界和这个无法改变的自己。只是觉得自己很累很累，总想着这个人生的四年要结束了，终于什么都没有了，加上复习的也不好，所以心情更加急躁，这就是现在的原因。
总感觉自己太累了，应该就是因为时间太长了。昨天我背着书包一直在路边行走，不分目标的往前走，仔细的看着这个被忽略的世界。
每次想放弃考研，好多次想放弃，放纵自己，去颓废，因为不想这样了。自己不允许自己这样，我只是想把心里这四年的心里话说出来，憋在心里好久好久了，太累了，我要迎接新的人生。再一次的改变，我知道自己需要的是什么以及该怎么做。
是的，我知道怎么去做。其实内心也在告诉自己我不会现在放弃考研更不会放弃人生，我只是太累了，因为我明天就会继续前行。
希望：
今天把这些话全部写出来就是想好要清理心里的灰尘，达到内心自由的状态，我有我的目标和动力，我只是需要一点时间。
现在似的心情很平和，接受这所有的一切，不论哪次头疼，我都会淡然一笑，我知道我要做的是什么，没有时间去搭理他。
我更知道过去始终是过去，我会改变这一切。反而觉得抱怨真是太low了，我把全部的力气用来做好今天，以便更好的迎接明天，明天有我的未来与世界，我要很平和的融入其中。失之我命，得之我幸；不嗔不怨，不悲不怨。
心空了才能积蓄前行的力量。双手握无限，刹那即永恒。用邓肯的话说：努力去做，静待结果发生。因为我的心从未失望。
从明天开始我要参加打卡训练了，期待我早日恢复睡眠，加油。
公众号：爱的剧场
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