失眠是一种常见的睡眠障碍，其危害不容忽视。本文将以“【睡眠管理】失眠危害之四”为题，深入探讨失眠对健康的危害。失眠危害之一：影响身体免疫力。长期失眠会使免疫系统受到损害，导致身体容易受感染和无法有效抵抗疾病。失眠危害之二：加重心理问题。失眠会加重焦虑、抑郁等心理问题，对心理健康造成负面影响。失眠危害之三：影响认知功能。长期失眠会影响大脑认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。失眠危害之四：增加患疾病风险。失眠还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，了解失眠的危害对于睡眠管理至关重要。
危害之四：多梦，多梦是指睡眠不实，睡眠中梦镜纷纭，醒后感觉头昏神疲的症状。常见于多种临床疾病中。多梦常与失眠相伴，导致夜间睡眠质量低下，白天精神不振，并有头晕、健忘等症为主要表现。
[常见疾病]
轻度失眠、睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。
病因病机
1.睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
2.与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
3.对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
4.在REM（快波睡眠：又叫异相睡眠或快相睡眠，简写为REM）睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
5.个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
在夜里做梦后白天感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
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二、下午使用动能、负电子功能；
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来源：医美集团企宣部
编辑：李竞
审核：李竞
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