医生不会告诉你的天然安眠药其实就是——蜂蜜！经常被忽视的蜂蜜不仅具有天然的镇静作用，而且对于失眠和便秘有特别好的效果，尤其是在冬天最为明显。蜂蜜中含有丰富的氨基酸和矿物质，能够促进大脑血清素的分泌，帮助人们放松并入睡。此外，蜂蜜还具有轻微的泻药作用，能够缓解便秘问题。在冬季干燥的气候下，蜂蜜也能够保持肠道水分，促进排便。因此，无论是失眠还是便秘困扰，不妨尝试在晚餐后食用一勺蜂蜜，以帮助放松身心、改善睡眠，并促进肠道蠕动，让您在冬日里拥有更好的健康体验。
千山万水，不如美食相陪；浊酒一杯，不如和阿亨敞开心扉，大家好，我是阿亨，这里是座美食城，欢迎大家来这里寻找美食。冬天的早晨和晚上都是那么寒冷，每次出去玩的时候都能看见路边香喷喷的烤红薯摊，散发出来的香味隔着好几道街都能闻见。冬天吃红薯好处是非常多的，红薯不仅有助于促进人们的消化，防止便秘，还能有助于提高人们的睡眠质量。医生不会告诉你，它是天然安眠药，对失眠便秘特别好！冬天最常见。不过今天给大家带来的是红薯的另一种美味做法，这款同样美味的脆皮红薯饼的做法教给大家，尤其是家里有小孩子的可以多做些来吃哦！美食配料红薯500g、糯米粉300g油适量、白糖30g、面包糠适量、牛奶适量、鸡蛋1g脆皮红薯饼的做法红薯切去皮切块，蒸熟
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加白糖压成泥，加入糯米粉、牛奶
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揉成光滑的面团
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用手楸一块，用手搓圆
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再压成小饼状，用刷子把饼皮一面刷上鸡蛋液
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再粘上面包糠，再把另一面刷上鸡蛋液，再粘上面包糠
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锅中放油，五成热时，放入饼坯，小火慢炸，饼浮起来捞起
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沥油即可
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红薯的挑选技巧形状：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。新鲜：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯。容易保存：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。阿亨有话说冬天要是做粥的时，在粥里面加一些红薯也是非常好的，这样粥就会有一些淡淡的甜味，喝起来不但非常养胃，浑身都是非常舒服。当然今天给大家介绍的这款红薯饼也是不一样的味道，家里要是有小孩的可以多吃。","type":"zmt","pure":"
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