《失眠万象｜就像是座孤岛+醒了很久还是睡不着》是部关于失眠与疲惫纪录片。影片通过记录失眠者生活、情感和思想展现了失眠对个影响。片中还呈现了失眠者在夜晚活动和思考包括失眠思维纠和对于睡眠渴望。影片深刻揭示了失眠者心理状态将失眠比喻成孤岛以及失眠者在醒着状态仍无法进入睡眠心境。观众能够通过这部纪录片更好地了解失眠对个生活和心理影响也可以借鉴中解决方法和经验从更好地应对失眠问题。
睡眠像是一望无际的深海，宁静平和，而失眠的人则像是海上的孤岛，深夜坐在飘窗前，看着对面楼里零星亮着的窗子像星星，或是躺在床上，脑子像是过电影般，跳出很多零星的片段。
“怎么办啊，我只能睡四个小时了”
“不行数数羊吧，1,2,3，…3，2
哎呀，很烦，越数越清醒…”
“明天还要早起！再确定下闹钟吧！
上班千万不能迟到啊”
生活重压的升级，当代人最不健康的生活方式中，睡眠问题就占了两项，而同样是失眠，原因却各不相同。
环境因素：睡眠环境突然改变或是睡眠环境太过嘈杂，无法安然入睡。
个体因素：不良的生活习惯如：睡前吃太饱会加重肠胃的负担，饱腹感还会导致睡不着，睡前抽烟，饮浓茶、咖啡等，在尼古丁在进入人体新陈代谢系统后，会向大发出提示，引起身体兴奋，而咖啡因和茶碱都有提神作用，使人兴奋难以入眠。
躯体因素：通俗的来说，躯体的任何不适都会导致失眠，就像牙痛不是病，疼起来要人命。
精神因素：对某个特别事件感到兴奋或忧虑如：明天外出游玩或考试。
情绪因素：有偶然发生的喜事等突发事件，也有情绪长期积压而产生的持续性状况。
安眠药或嗜酒人群的戒断反应：停止使用药物或减少使用剂量时，身体出现特殊的心理生理综合征，也可以称之为适应性反跳。
对于失眠的人来说，努力睡好觉，简直是一项超难的任务，可是长期的失眠会慢慢“反噬”我们的身体，脱发、健忘、焦虑抑郁等困扰纷至沓来，所以健康生活急需一场“睡眠革命”，远离亚健康，让睡眠更高效。
人体神经功能混乱必定睡眠不好，常会出现心烦意乱、潮热盗汗，腰膝酸软等情况。中医认为这种失眠是由于心肾不能相交所致心处上焦，肾处下焦，而中焦就是脾胃，而脾胃不和导致肾水不能上呈，心火不能下移，所以难以入睡。
日常生活中可以喝一些枸杞原浆，枸杞中含有甜菜碱，在缓解胃痛，滋养脾胃方面有一定作用，同时也可以兴奋植物神经细胞，帮助改善因为长期睡眠不足，导致的神经衰弱症，清除体内的虚火，让内心归于平静，从根部调节失眠。
气血之于睡眠也有极大的关系，气血不足很容易出现心神不宁的情况，可能会导致睡眠比较浅，易惊醒以及失眠多梦等情况，不及时进行调理的话，还可能会神经衰弱。
取一些桂圆泡水，桂圆被誉为“天然的安眠药”，其中含有人体所需的铁元素，对于失眠、手脚冰凉有一定好处。桂圆里还有可以被人体直接吸收的葡萄糖，可以滋养气血，桂圆肉中含有，丰富的蛋白质、脂肪、有机酸以及多种矿物质和维生素等，不仅能为人体提供一种抗氧化酶活性，可以增强人的抵抗能力和免疫能力。
由于现代工作压力的增长，人们思虑过多很容易引发焦虑情况。长此以往，就会形成焦虑性失眠，睡眠不好降低人体抵抗力形成恶性循环。
平时可以喝一些红枣水，红枣中含有黄酮类化合物，该物质在镇静、催眠和降压方面有一定作用，而其中被分离出柚配质C糖甙类，能起到一定的中枢抑制作用，帮助肌体宁静心神，红枣中含有的大量维生素，也可以提高人体免疫力。
没有什么事情是一夜好眠解决不了的，正所谓“三分调，七分养”，滋养身体更要尽早开始，小杞也祝所有杞宝们可以夜夜好眠。
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