夏季空调病、失眠、食欲不振，这些看似不相关却又频繁出现的健康问题，正逐渐成为人们在夏季中不得不面对的挑战。空调病引发的头痛、嗓子干燥，失眠带来的疲惫不堪和食欲不振造成的营养不良，成为了绊脚石，让健康之路变得坎坷起来。所以，我们急需找到一条健康之路，走出这个困境。本期《健康之路》将从夏季空调病的预防、失眠的调理、食欲不振的改善等方面为大家提供有效的解决方案，让我们共同走上一条健康之路，摆脱这些烦人的健康问题的困扰。愿每个人都能拥有一个健康的夏季，享受生活的美好！
每到夏季一身病！
失眠、胃口不好、空调病
怎么办？问题究竟出在哪？一起听听专家怎么说↓↓↓
李志刚 主任医师
北京中医药大学
原穴
《黄帝内经》认为“五脏有疾，应取之十二原”，原穴是人体元气、元真聚集的地方，刺激原穴可以补五脏虚。
01
没胃口、食欲不振
中医认为脾主运化，喜燥恶湿。长夏暑热，湿气重，容易导致脾气虚弱，造成脾胃功能下降。
脾虚的表现
脾虚找“太白穴”
脾虚找“太白穴”，太白穴是足太阴脾经的原穴，可以补脾虚。
找穴：足大趾第一跖趾关节后下方，赤白肉际凹陷处。
按摩方法：每日起床前或睡前，用拇指的指腹，旋转按揉太白穴每次按揉5-10分钟，可缓解食欲不振的症状。
专家提醒
艾灸太白穴治疗脾虚效果更好。生姜捣汁，敷在太白穴上，再取艾绒搓捻成米粒大小的艾炷每次灸3~5壮，每天坚持即可。
姜有温中散寒、宽胸止呕的作用，配合艾灸，热气入太白穴通行十二经，温阳补气。
注意：艾灸需小心操作，防止烫伤。
健胃荞麦饮
荞麦有宽肠下气、调和气机的作用，取荞麦5克，黄芪15克，一同放在600毫升保温杯里闷十分钟可制成健胃荞麦饮。
坚持喝健胃荞麦饮可以健脾益胃，缓解夏季食欲不振的症状。
02
“空调病”
“空调病”
空调病就是因为长期吹空调，风、寒入侵人体引起的风寒感冒。
肺气虚时，通过人体皮肤、鼻、口腔起到的卫外功能就会下降，难以抵抗外邪，从而引起反复发作的“空调病”。
肺气虚的表现
脾气虚找太渊穴、尺泽穴
太渊穴既是气血汇集的地方，又是脉会，同时还是肺经的原穴，搭配肺经合穴尺泽穴，可治疗肺气虚、预防感冒。
太渊穴
找穴：手腕稍屈曲，腕横纹桡动脉波动处就是太渊穴。
尺泽穴
找穴：肘横纹与肱二头肌桡侧缘的交汇处就是尺泽穴。
按摩方法：取艾条点燃，顺手太阴肺经方向从太渊穴缓慢灸到尺泽穴，在尺泽穴处停留感觉到温热，再返回太渊穴。反复艾灸20分钟左右，直到整个前臂都感觉温热。
玉屏风散
玉屏风散对肺气虚引起的易感冒、轻微咳嗽或者白痰、自汗、流鼻涕、打喷嚏有很好的疗效。
专家提醒
玉屏风散配鼻咽丸，坚持吃2-3个月，对治疗肺气虚引起的过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕有很好的作用。
03
夏季失眠
五行学认为心气通于夏，夏季容易引起心气虚，导致失眠、胸闷、气短、情绪烦躁。
心气虚的表现
心气虚的主要表现：夏天不爱睡觉、失眠、多梦、焦虑、恐惧、胸闷气短、心悸、心慌。
心气虚找“神门穴”
神门穴是手少阴心经的原穴，有补益心气的作用，刺激神门穴不但能治疗神志的问题，而且还治疗心脏方面的问题。
找穴：将手腕屈起，在腕横纹尺侧腕屈肌健的桡侧缘，靠近里边可找到用拇指掐到的小窝处，就是神门穴。
按摩方法：刺激神门穴可以采用掐揉的方法， 睡前用拇指的指甲、指腹掐揉神门穴，有补益心气的作用，对神志、精神方面的问题有很好的治疗效果。
穴位贴敷治脾虚
睡前，取安神定志丸，搓揉成黄豆粒大小的圆球放在神门穴上，然后用胶布将其固定，可以辅助治疗心气虚引起的失眠症、恐惧症、焦虑。
太白穴、太渊穴、神门穴
是三个很重要的经络原穴，
通过刺激穴位
可以缓解夏天各种各样的麻烦和问题，
你学会了吗~
健康之路
《夏季烦恼找源头》（上）
播出时间：7月3日 18:23
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