如何摆脱失眠 实现自然醒的秘诀

在这个快节奏的生活中，许多人都会遭受失眠的困扰，每当夜幕降临，却总是难以入眠。然而，如果你总是失眠睡不着，不妨尝试一些简单的方法来改善睡眠质量。首先，建立稳定的作息时间表，每天固定的睡觉和起床时间可以帮助调整生物钟，促进睡眠。其次，避免在睡前暴饮暴食，尤其是含咖啡因和糖分的食物和饮料。此外，在睡前进行一些放松的活动，例如冥想、深呼吸或者冥想放松，可以帮助冷静下来，放松身心，准备进入睡眠状态。最后，保持舒适的睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，可以让你一觉睡到自然醒，拥有一个清爽的一天。试试这些方法，你会发现失眠困扰会逐渐减轻，获得更加充实的睡眠和明亮的一天。

据世界卫生组织调查显示

全球约1/3的人有睡眠障碍

中国的失眠发生率高达38%

换言之

每10个中国人里就有近4个失眠患者

失眠群体庞大

年轻化趋势也更为明显

其危害不容小觑

长期睡眠不足，会对人体造成无法挽回的伤害！

1、变胖

睡眠不足，人体饥饿激素增加，食欲大开，尤其偏爱油腻高热量的食品，从而变胖。

2、使人愚钝、健忘

熬夜后容易头昏脑胀、注意力无法集中。长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤，从而易引发痴呆、健忘。

3、抑郁、焦虑

长期睡眠不足可引起抑郁，有睡眠障碍的人得抑郁症的概率是普通人的5倍！

4、增加心脑血管风险

英国做过一项研究，睡眠从7个小时降到5个小时，患疾病的死亡率比正常人要高出一倍！

患心血管疾病、糖尿病的风险也会高出一倍！长期熬夜的人还可突然心脏病发作、心脏衰竭、心律不齐等。

用好它们，安神助眠

还原舒心好睡眠

酸枣仁茯苓晚安茶

好睡眠，不吃药

千年古方

让你一觉到天亮

中医经典《黄帝内经》有记载： “血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”

也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有 养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。

这次，我们根据典方创新调配，以 宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。

又在古方的基础上，搭配 养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。

科学配比

给您一杯六味组合好睡茶

气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。

茶中的六味食材既是食物，也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。

这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑 道地上等的药食材，选材方面执着地追求 健康、天然。

酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载， 枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”

酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是 滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。

茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。

不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。

桂圆和百合具有 养血益脾，宁心助睡的功效，舒解一天的压力和紧张。

枸杞子，可以 抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。

对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

黄精，对 体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。

其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。

缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

酸枣仁茯苓晚安茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。

多一分则盛，少一分则衰，而且提升的不仅仅是口感，更从肝脏、脾胃、气血综合上改善失眠症状，安神养心，更均衡补充各方面营养，改善气色和体魄。

每天一杯

让你入睡更简单

每个茶包都是精致的小袋包装

无论在办公室还是家里

都可以来上一包冲泡

省时省力

非常简单方便

茶包在水中舒展开来

茶色逐渐变得清亮，口感柔滑

细品一口、醇香浓郁

一口下肚、唇齿留香

关键是能疏肝解郁、安神助眠

还能美容养颜，喝出好气色

它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。

保质期有18个月，不用担心太快过期，可以慢慢进行调理~

►适用人群：

1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；

2.奔波劳累、疲劳等人群；

3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；

4.作息时间不规律的夜班人员；

5.学业压力繁重的学生；

6.易躁易上火人群。

熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。

这款晚安茶，没有浓浓的药味，而是淡淡的香味，好喝有效果。不如，喝上这一杯晚安茶，给自己一个好睡眠，一觉睡到自然醒吧~

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每天一杯，呵护你的睡眠~

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