一穴就会·第285期
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安眠穴
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安眠：镇惊安神。
安眠穴，经外奇穴。
此穴穴如其名，对于人体来说能够很好的促进睡眠，帮助提高睡眠质量，此穴位在人体的耳后，按摩起来比较方便，每当睡不着、睡不好的时候就找到安眠穴揉一揉、按一按，很快就能进入睡眠。
定位
在翳风穴与风池穴连线的中点。
取穴教程
（视频版权归灸大夫所有，请勿擅自转载）
【取穴方法】
坐位。从耳后翳风穴向后推至胸锁乳突肌停止部乳突下凹陷中，按压有酸胀感，即为本穴。
主治
失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。
——
配神门、三阴交主治失眠；
配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。
——保健养生
1、艾灸
隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-45 ℃；
艾条悬灸时间：5-10分钟。
2、针刺
直刺1～1.5寸。
3、按摩
每天晚上躺下后，在床上仰卧，以两手中指指腹部，在安眠穴上做按压手法，每次持续约半分钟或揉按10-20次，如此反复5-6次，按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力，以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度，不可用力过大。
⊙注：本文为灸大夫（微信号：jiudaifu）原创
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