如果您常感到失眠和焦虑，不妨借鉴东汉名医张仲景的良方。张仲景在《伤寒杂病论》中提出了治疗失眠和焦虑的有效草药配方，被认为是中国古代医学的杰出代表之一。他注重阴阳平衡和调节气血，提出了许多中药疗法，对治疗失眠和焦虑有着丰富的经验和深刻的见解。他的医学理论和治疗方法也被广泛传承和应用至今。因此，张仲景的良方对于当代人们管理失眠和焦虑问题有着积极的借鉴意义，值得我们在日常生活中加以关注和运用。
康宁之旅-07-19
妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸者，甘麦大枣汤主之。（《金匮要略》妇人杂病脉证并治第二十二）
一千八百多年前，医圣张仲景写下了一张千古名方：甘麦大枣汤，仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，主治“妇人脏躁”，表现为为无缘无故而发悲愁、烦躁，或为芝麻小事而哭泣、易怒，或伴有失眠，频频打呵欠甚至昏迷等。
“脏躁”反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态。在各种压力日益加重的今天，如果不能很好地进行自我调适，男女老少都可能会出现“脏躁”。
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神。三药合用，甘润平补，目标明确地发挥养心阴、补益脾气、调畅肝气的作用。现今临床对于更年期综合症、失眠、神经官能症等，使用甘麦大枣汤常能起到很好的疗效。
甘麦大枣汤
取小麦15克—30克，甘草9克，大枣5个。可先将小麦洗净，漂去浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。
自己做甘麦大枣汤时，可结合实际情形，选择合适的“草”与“麦”，效果会更好。
当烦热显着时，伴有口干舌燥，手脚心热，舌质红，舌苔薄少者，可以用生甘草，补虚的同时兼能清热；若以精力疲惫，乏力倦怠等表示为主，可选用炙甘草，侧重于温补脾胃，益气和中。
至于“小麦”，通常用小麦的成熟果实就行；而当阴虚夜间盗汗严重时，则可用小麦未成熟的干瘪果实“浮小麦”取代，益气除热之余还可以敛汗、止汗。
注意：舌苔厚腻、口中有黏腻感的痰湿人群不宜食用。
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