中医治失眠：5种食疗方值得信赖

失眠是如今越来越多人面临的问题，各种缓解失眠的方法层出不穷。食疗作为一种自然有效的方法备受关注，本文将介绍5招失眠食疗方，并探讨中医治失眠的可信赖性。通过食疗，选择合适的食材和饮食习惯可以帮助改善睡眠质量，使身体和心灵得到放松和滋养。同时，中医治失眠作为古老的医学传统，在治疗失眠方面拥有丰富的经验和方法。结合食疗和中医治失眠，将为失眠问题寻找更加综合的解决方案。在当今社会，随着工作和生活压力增加，失眠问题备受关注，这两种方法的结合将成为缓解失眠问题的有效途径。

失眠食疗方5招，中医治失眠值得信赖

随着社会生存压力的增大，越来越多的人被长期的失眠所困扰和苦恼。对于我们来说，不愿意动辄就用安眠药。因为多用安眠药会让我们增加药物依赖，长期服用，还能带来很多副作用。所以，我们愿意尽量选择中医药，不仅方法简单有效，而且安全无伤害。下面就介绍一些常见的食疗方子，希望你能选择到你喜欢的方式。

1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

2、百合，酸枣仁，龙眼肉，枸杞，茯苓，小麦水煎早晚服用，直接冲泡百合枣仁茶可达到相同效果。

3、菊花、白梅花、合欢花代茶饮。其中菊花性微寒，归肝、肺经。功可清肝热、平肝阳。白梅花疏肝合胃，《纲目拾遗》云其可“安神定魂”，《饮片新参》谓之“清肝解郁，治头目痛”，对于肝郁化火，神志不宁的失眠患者尤为适宜.

4、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。

胃酸过多者忌用

5、冬瓜适量、白萝卜适量、薏仁米、陈皮，煲汤。其中冬瓜性凉，可清热利水消痰；白萝卜性平，归脾肺经，可除痰下气。薏仁米健脾利水，陈皮理气除痰，四味合用能够帮助调理中焦，起到清热化痰而助眠的作用

在生活当中其实每个人失眠的状况是有所不同的，中医可以根据不同的情况来给他们开出一些药方，或者是通过按摩，针灸等都可以得到很好的疗效。当然，朋友们也可以试试中医给出的食疗方子，对于治疗失眠来说也是非常不错的。

提到失眠不得不提的一定是酸枣仁。酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。

酸枣仁百合茯苓的方子由来已久，除了可以调理长期失眠外，对失眠引起的疲乏无力、食欲不振、全身酸痛、烦躁、注意力不集中都有明显的改善作用，偏头痛患者坚持饮用，也会有很好的收获。

对于酸枣仁单吃效果虽然不错，但是搭配服用效果更佳，建议对于想缓解失眠的朋友可搭配百合一起服用。

百合有很高的药用价值。可宁心安神、促进血液循环、润肺止咳、镇静催眠、增强免疫力。

中医推荐的这款酸枣仁百合茯苓膏，位于失眠食疗产品前列。几乎是居家必备！

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