中老年人失眠已成为一个普遍问题，影响着他们的健康和生活质量。针对这一问题，人们一直在寻找各种改善失眠的偏方。一些中医偏方如喝热牛奶、按摩穴位、泡脚等方法被认为对改善失眠效果显著。同时，一些植物药物如决明子、酸枣仁、枸杞子等也被用来治疗失眠。此外，保持良好的睡眠习惯和作息规律，适度的体育锻炼、饮食调理等都是非常有效的方法。但是，需要注意的是，为了改善失眠问题，应当根据个人的身体情况选择适合自己的方法，同时合理饮食、保持良好的生活习惯也是重要的。在改善失眠问题时，建议中老年人在医生的指导下选用适宜的方法，以获得更好的效果。
生活中有许多的中老年人被失眠的问题所困扰。那么改善中老年人失眠有什么偏方?以下是小编给你整理改善中老年人失眠的相关偏方。
改善中老年人失眠的偏方
1、甘草15g，大枣8各，小麦30g，百合30g，竹茹10g，生地黄10g，麦冬12g，桑葚20g，黑芝麻20g，夜交藤30g。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少。神失血养之失眠。
2、生地黄12g，百合30g，枣仁20g，炙远志10g，五味子10g。女贞子10g，旱莲草20g，龙齿10g，珍珠母30g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
3、竹茹10g，枳实10g，陈皮10g，法半夏15g，茯神15g，黄连6g，牡丹皮10g，栀子10g，珍珠母30g，炙甘草6g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。
4、当归12g，柴胡10g，生地黄10g，川芎10g，赤芍10g，枳壳10g，桔梗10g，川牛膝10g，桃仁10g，红花10g，黄连5g，法半夏30g，甘草6g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足，血行不畅之顽固失眠。
5、柴胡、木香各9g，白芍、丹参各12g，檀香、五味子个6g，玉竹、熟枣仁各20g，夜交藤，生龙骨、牡蛎各30g。心烦口苦加栀子、黄芩各8g;痰多胸闷者加陈皮，胆南星各9g，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12g;易惊醒加琥珀4g冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
6、太子参10g，炙远志10g，炙黄芪20g，当归12g，炒白术10g，茯神15g，炙甘草6g，大枣5枚，生姜一片。水煎服，日服一剂，日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。
中老年人失眠吃的蔬菜
1、金针菜
金针菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。
金针菜又名忘忧草、黄花菜等,有清热利湿、凉血等功效,无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。
2、莲子
莲子,是睡莲科水生草本植物莲的种子,又称莲实、莲米、莲肉。莲,又称荷芙蓉、水芝。
它清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。
3、莲藕
莲藕属睡莲科植物,莲的根茎,肥大,有节,中间有一些管状小孔,折断后有丝相连,藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。
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