87岁退休内科主任发现了失眠的天然对手，他向人们介绍了每天喝一口的方法，来帮助大家安睡到天明。在他的长达几十年的临床经验中，他发现了一种天然的方式来对抗失眠，而这个方法并不需要任何药物或者特殊设备。通过他的研究和实践，他发现每天喝一口，可以有效改善失眠问题，并且让人们得到更好的睡眠质量。这个简单而有效的方法，受到了很多患者的欢迎和效果验证，被认为是一种健康、安全而且经济实惠的失眠治疗方法。现在，这位当年的内科主任将他的宝贵经验分享给更多人，让更多人能够享受到安睡的好处。
百合+淮山+鲈鱼——安神补脑，益脾胃，补肝肾
【食材】
鲈鱼1条，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水6碗。
【做法】
1、 洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；
2、 热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；
3、 把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
鲜菇+牡蛎+豆腐——缓解失眠烦躁，宁心安神
【食材】
牡蛎肉250克，豆腐200克，蘑菇150克，姜、葱适量，食盐、食用油、香油适量。
【做法】
1、 将牡蛎肉洗净备用，豆腐洗净后切小方块，蘑菇去蒂后切片备用，生姜切丝，葱切葱花备用；
2、 锅中下入适量食用油，油热后加入生姜丝快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒几下，倒入适量清水煮沸；
3、 加入牡蛎肉用大火煮5分钟，再下豆腐块续煮约5分钟，加入适量食盐及香油调味后关火，撒上香葱后即可食用。
核桃仁+韭菜——促进睡眠，改善质量，补充阳气
【食材】
核桃仁一小碟、韭菜一小把、盐半小勺、花生油适量、红辣椒两个
【做法】
1、韭菜、辣椒洗净，韭菜切寸段，辣椒切丝。
2、炒锅到油烧热，放核桃仁小火慢慢炒制微微发黄。
3、再放辣椒韭菜盐，大火迅速翻炒几下出锅。
【内科主任揭秘最强“安眠药”】
很多人在治失眠时往往首选的便是食疗和吃药，但是殊不知，食疗只能补形，仅仅起到一个辅助的作用，吃药对身体有很大的副作用，所能达到的效果便大打折扣，更多的还是自身的心理暗示起到了作用。
因此还是应该选择专业的传统疗法——中药贴方，既能加快睡眠的速度，也能让人体进一步的吸收到更多的营养成分。
安香益神贴所含成分龙骨具有定惊安神、平肝潜阳的功效；另一方面何首乌、白芍、当归有养心安神、通络祛风的功效；最后柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，可以缓解失眠带来的心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等。
贴于大椎穴和双侧神门穴。有助于缓解失眠带来的健忘惊悸、神志恍惚、神经衰弱、头晕心烦、心神不安、多梦等。此方真正做到纯绿色生产、零添加，现在在网上也是可以找到的。
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