失眠是现代社会中常见的健康问题，诸多因素导致失眠，但根源中的肝脏健康却往往被忽视。肝脏是人体的解毒器官，若肝脏功能受损，可能导致体内毒素堆积，影响睡眠质量。最新研究表明，肝脏的问题与失眠紧密相关。肝脏问题可能导致失眠的症状，如难以入睡、易醒、睡眠浅等。此外，情绪问题、饮食习惯和
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失眠，似乎是一个永远流行的话题。其实，它不远，还很近，应该算是个名副其实的现代病。
古人为什么很少有失眠？今人为什么很少有不失眠？是因为，生活方式变了，生活节奏变了，生活水平变了。
古代没有电灯，所以天黑就得睡觉；古代没有电视，所以天黑就得睡觉；古代没有酒吧，所以天黑就得睡觉。
一句“天黑就得睡觉”倒出了失眠的真谛。
子时，即每天的23点到凌晨1点，新的一天就已经开始了，这个时候首先工作的是胆经，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力也纷纷下降，人体机能就会大大降低。而胆气支持中枢神经，胆气受伤直接导致的就是神经衰弱，神经衰弱，人就会变得很敏感，很难以入睡，于是恶性循环便开始了。
肝与胆互为表里，过子时不睡，首先引起肝胃不和，比如舌苔厚、中气下陷，然后引起肝火过旺而灼肺，比如干咳、各类皮肤病，接着就是肾亏，因为肝肾同源，比如脱发、糖尿病，最后就是心脏供血不足，引起心慌、心颤、高血压等。
于是，很多人会说，可我已经失眠了，想早睡也睡不着啊。对此，我的理解是，冰冻三尺非一日之寒，那么解冻也不可能立竿见影，但如果你不试着去解，冰冻便会越来越厚，日后便会越来越难解。
一，出来混迟早都要还的，既然混的时候没有想到还，那么到了还的时候也就别想着马上就可以再混。
二，失眠，是众病之首，也是重病之根，所以，行动总比不动好，警觉定比无畏强。
好的生活习惯，是养护肝脏的重要手段
✔睡眠充足
现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。
✔多喝茶
服用清肝饮，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。
✔切莫贪杯
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。但多次大量的饮酒，会加重肝脏负荷，导致肝脏疾病。
✔保持身材
过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。体型较胖者应管住嘴迈开腿，饮食以清淡为主，多参加散步、爬山等户外活动。
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