当今社会，熬夜仿佛成为了年轻人的常态，当熬夜成为了一种习惯的时候，哪怕下了200％的决心，可一到晚上，还是熬到了凌晨才睡。
要问到为什么熬夜的话，往往会听到这样的回答——“不是不困，只是还不想睡。然后就越想越多，就越来越睡不着。”
因此，深夜不睡的年轻人，究其根本，还是想得太多。
“终于可以名正言顺地玩会儿了”
随着生活压力的不断增大，夜晚对于许多人来说，是一段难得的安逸时光。
但小孩子不会贪恋夜晚的休闲时光，夜晚的睡眠对于他们来说，更有利于白天的玩耍。而成年人很少有这样累了就能睡着，睡足就能玩耍的时光。
成年人们，每天被各种工作压力、学业压力催促着前进，也被周围更加优秀且自律的人影响着，不敢有丝毫松懈。到了夜晚，仿佛拥有了属于自己安静的时光，不用担心会有人在此刻超越你，也不用去做每天既定的任务，因此会让人感到无比的舒适。
快乐的时光总是让人感到时间飞逝，总想多享受一会儿，于是夜也渐渐深了，即便第二天还要工作、上学，需要充沛的精力。可一想到一觉醒来，生活又是那么地忙碌，便迟迟不想入睡。
“今天的目标还没有完成”
习惯晚睡的人，多少都有些喜欢拖延。
本来专注做一件事，或许一小时就可以完成了，当放到拖延症的人身上，可能只是看了眼手机，被某个标题吸引住了，于是就忘记了自己本来要做的事，拖到后来，想起来的时候其实还不算晚，却又在感叹，“要是没拖延，早就做好了，可现在再开始已经很晚了，而且还有别的事情要做”，于是想着想着，又没做。
到了晚上，也是人最感性，以及最有远大抱负的时候，就开始无比后悔，觉得自己浪费了时间，也没有完成该做的事。出于对自己行为的懊恼，于是久久不能入睡。
这时通常会开始规划接下去的任务，也许会画出一幅美好的蓝图，让人想立刻起床开始为这伟大的梦想拼搏，以至于觉都不想睡了。亦或，想着想着，觉得自己实在是太差劲了，本该脚踏实地完成每天的任务，可今天的拖延，导致明天还得完成今天的任务，逐渐越想越烦躁。
其实这是一个恶性循环，拖延的时刻确实享受着舒适，但拖延过后的心理压力是无比巨大的。与其如此，不如跳出自己的舒适圈，尝试着在该努力的时刻给自己施压，完成之后便可以安然入睡。
自律对于习惯了拖延的人来说，自律可真的太难了。
但我想说，任何事刚开始的时候都是困难的，因为这与你平时的行为习惯所不符，而你原本的行为习惯，又会在其中影响你养成与之违背的新习惯。我们探究拖延症人的失眠原因会发现，因为拖延，而导致未完成的事情，会让他们心里没底，一方面拖延着，一方面又厌恶着自己的拖延。
而自律的人往往自信，他们会定时定点完成计划，不断地达成一个个目标。睡前只需要简单回想一下今天完成了哪些目标，以及明天需要做哪些事，从来不会为了没有完成的事而恐慌，因为计划的有序安排，没有做的事都是未来的任务。随着任务的有序进行，总会按时完成它，因此不必在睡前担心无法完成而感到焦虑。
劳逸结合即便生活充满了压力，也要懂得劳逸结合。贪恋夜晚的休闲时光，其实是因为白天不停歇的努力，没有可以让自己感到如此轻松的时间。那不妨尝试着给自己在忙碌的生活中开一些“小差”，给自己一些轻松的时刻，也更有助于投入接下去的任务。
比如可以在吃饭的时候看一些平时没空看的综艺，听一听最近流行的歌曲，也可以在一个任务完成之后给自己一个小零食作为奖励。
能够持续专注做事的人，也一定是懂得给自己减压和放松的人，而懂得这些，也就不至于想要依赖夜晚来暂时逃避压力。
想得太多，做得太少，不愿跳出自己的舒适圈，这种种原因导致的焦虑，逐渐成为了年轻人深夜不睡的原因。那么，你深夜不睡是因为什么呢？
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