失眠症是指长期难以入睡、保持睡眠或早醒等睡眠障碍问题。如果失眠症得不到及有效治疗可能会诱发系列严重并发症。是身方面长期失眠可能会导致免疫系统功能降增加患心血管疾病、糖尿病风险；是心理方面失眠会加重焦虑、抑郁等精神问题甚至诱发严重精神疾病。失眠还可能影响个生活质量、工作效率和社交关系。因及早寻求专业帮助采取有效治疗措施对于预防并发症发生至关重要。
不能睡好觉和完全不能进入睡眠状态对人体的伤害都是一样大的，或许有些人会认为这两种疾病的危害不同，有轻有重，但是实际上，这两种疾病一旦出现，同样需要患者足够重视对疾病的调节和治疗。那么，我们出现了失眠抑
1我们出现了失眠抑郁症怎么办呢
不能睡好觉和完全不能进入睡眠状态对人体的伤害都是一样大的，或许有些人会认为这两种疾病的危害不同，有轻有重，但是实际上，这两种疾病一旦出现，同样需要患者足够重视对疾病的调节和治疗。那么，我们出现了失眠抑郁症怎么办呢?这样的问题还需要看看有关于失眠抑郁疾病专家是怎么说的吧，看看专家对失眠抑郁症怎么办给出的介绍吧。
我们出现了失眠抑郁症怎么办呢?临床上治疗失眠的常见方法有以下四种：
1、药物治疗
小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
2、心理治疗
主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
3、自我调节治疗
保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
4、器械治疗
可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
在治疗和缓解失眠抑郁疾病的方法当中，最为常见的就是上面的这四种，而且，上述这些方法当中的任何一个在治疗上都有很明显的效果。我们出现了失眠抑郁症怎么办呢?这样的问题是需要我们积极了解有关于失眠抑郁症怎么办这些问题的介绍的，相信上述内容对朋友们有帮助。
2失眠症会诱发哪些并发症
失眠症会诱发哪些并发症？失眠症不但会使我们的精神受到摧残，还会使我们的身体出现很多其他的问题。为了让人们对失眠症有更多的认识，为了避免大家亡羊补牢，下面为大家介绍一下失眠会诱发哪些身体疾病。
失眠症会诱发哪些并发症：
1、衍生精神类疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲气以壮胆，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁、焦虑等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀的念头。
2、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
3、习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。
4、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
5、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，易过浓而结晶成石，久之即患胆结石。
6、 脱发：长期的失眠将导致人体各个器官气血不足，头发为血之余。由于血气不足，脾肾虚弱，精气不足导致脱发情况加重。
7、皮肤黯淡，松弛：对于女性朋友来说，长期失眠对皮肤的影响最明显，睡眠的长期不足使肌肤毛细血管长期处于紧张工作之中，造成养分不足，原本红润光泽的皮肤开始干燥粗糙起来。同时，因为深层组织营养不足，丧失弹性，皮肤不再像过去那样弹力十足。
以上的介绍，都是与我们息息相关的，为了我们的健康，请大家谨记其危害，时刻 提醒自己，以此养成一个好的生活习惯。早日摆脱失眠症。对于失眠症会诱发哪些并发症的介绍，就到这里。早日康复!
3发生失眠抑郁该怎么办
发生失眠抑郁该怎么办？失眠抑郁正沿着一个国际范的趋势，在所有群体中不断蔓延。每一个人，都有可能与之相识，那如果发生失眠抑郁该怎么办? 下面，让我们听听专家是怎么说的。
发生失眠抑郁该怎么办?看专家给大家的介绍：
1、限制你的卧室行为专家们说，看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格限制你在卧室里的行动，除了睡觉，其它什么也不干。
2、把睡眠与精神抖擞绝对地分开如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，那么这时你就会为怎样睡觉而发愁，你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人，晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间，那样你就应该从白天的计划中单独拿出30分钟发愁的时间。
3，如果在晚上睡觉的时候，这些麻烦又找你来了，那么你就可以告诉自己：我白天已经把这些问题想过了，都解决好了，所以现在绝对不用想它了。如果你躺下后，既不是精神头很大也不是睡意很浓，躺下分钟以后，你没有睡着，怎么办呢专家们说，在这种情况下你应该起床，起床后你应当避免带有刺激性活动，如看报纸看有意思的书，相反，你应当看电视风光片或没有意思的东西。当你感到昏昏欲睡的时候，你才可以去上床。
通过对上述内容的阅读，可以帮助大家面对失眠抑郁的时候，可以不再疑惑。以上就对发生失眠抑郁该怎么办的全部内容。祝您早日康复！
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