“失眠”似乎都成了都市人的口头禅。可如果真正失眠了，那可相当痛苦。“吃安眠药会产生依赖性”这个观念深入人心，拒绝用药，导致病情也越来越重。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
先别乱给自己扣失眠的帽子，不然本来天下太平，莫名紧张焦虑反而容易造成真失眠。
判断是否患上失眠：一周出现失眠症状的时间超过三天，这种情况持续超过一个月，就应该就医了。
而所谓失眠症状是：躺床上半小时仍没入睡，或整晚睡眠时间少于6个半小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和学习，出现心情烦躁、丢三落四等。
如果失眠了还不想吃安眠药，那么不妨试试下面这个小方子，亲测效果不错哦~
五加茯苓茶
配方：短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。为一份的用量，碾碎每天取一份，冲水喝即可！
短梗五加可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。
茯苓有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。
酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效。
红参能够帮助缓解疲劳，解决失眠等引起的健康问题。
百合入心经，清心安神，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。
大枣对于轻度失眠不失为较好的辅助治疗。
以上材料组成在一起，碾碎冲杯一杯茶，每天喝，改善睡眠，提高免疫力。
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