失眠让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解失眠害处有哪些？吧。
1问答
图钉问：
你好，我这段时间都是零晨2六点钟后都睡不着，到7点钟左右又睡了1个多小时，请问是怎么回事?
答：
失眠有可能是因为心脾两虚引起，也有可能是因为心情不好，压力大等造成的，你可以通过服用补心益脾的药物来治疗。你可以通过服用补心益脾的药物归脾丸来治疗，注意保持心情舒畅，保持正常的生物钟。
2失眠害处有哪些？
失眠我们在生活中会经常遇到，很多人采取的方式是置之不理，结果失眠症愈发严重，失眠症对人体的危害还是挺大的，严重影响着个人的生活和工作，所以发现失眠症，及时去医院检查治疗，那么，失眠的害处有哪些呢？
失眠害处有哪些？
1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
2、引发疾病，长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
3、影响容貌，人们由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠是会导致人们面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等症状的。
温馨提示：失眠的害处就为大家介绍到这，生活中如果您正在被失眠症所困扰，一定要引起足够的注意，让自己的失眠症得到有效的控制，最好是在医生的建议下采取适合自己的治疗方法，这样才能有效治疗失眠。
3失眠会提高高血压风险吗
核心提示: 精神长期处于紧张状态下的人易患失眠，可有的人却忽视它的存在，那么失眠会提高高血压吗？下面我们就来了解一下吧。
精神长期处于紧张状态的人容易失眠，失眠是万病之源，它会让您的血压升高，还有可能导致抑郁症，我们大家千万不要忽视它哦，那么失眠到底会不会提高高血压呢？下面我们就一起来了解一下吧。
失眠提高高血压、糖尿病风险，是万病之源
人们大多数知道，失眠与抑郁症之间存在密切联系，但不知道失眠可能提高糖尿病和高血压等生活习惯病的发病风险。根据美国进行的大规模调查和在日本进行的调查都得出了相同的结论。
日本一项针对大型通信公司男社员进行的调查发现，在4800名有失眠症状的人中，4年后罹患高血压的比例是一般人的两倍。而针对电机公司男社员进行的调 查也发现，有失眠症状的2600人中，8年后罹患糖尿病的比例约增加了3倍。日本大学内山直教授指出：“失眠是一切疾病的源头。”一旦睡眠不足演变为慢 性，自律神经与激素分泌等体内调节机构本身就会发生变化。
一旦睡眠不足的状态持续一周，健康人就会开始对体内分泌的胰岛素反应迟钝，导致血糖值上升。而仅仅通宵一夜血压值就能上升10。美国的研究更表面，睡眠时间短的人容易肥胖。这不仅是因为晚睡的人更容易因吃宵夜摄入更多能量，还因为一旦失眠，增加食欲的激素“生长素”的分泌就会增加，而抑制食欲的激素“瘦素”就会减少，进而导致肥胖。
高血压患者如果通过降压药等方式降低血压后，即使睡眠时间相同，与血压高的人相比睡眠直链哥也会更好。但失眠引发生活习惯病的详细机制目前仍不明朗。
导致失眠的原因多种多样，想要排除导致恶性循环的原因很难。声音、光线等睡眠环境，酒精、尼古丁、咖啡因的摄取，药物的副作用等生活习惯对于睡眠的影响 很大。压力同样也会导致失眠，而家人的去世、家庭重组等生活中发生的重大变故往往也会导致失眠。针对不同的情况，对应失眠的方法也有不同。
想要获得好睡眠，心情放松是关键
想要消除失眠困扰，获得良好的睡眠质量，该怎么做才好?日本大学内山直教授调认为：“首先要改善生活习惯，养成良好的睡眠节奏感。”想睡的时候就上床去 睡，如果过了30分钟还睡不着就应该离开床铺。“忧郁自己为什么总睡不着就是导致抑郁病的原因之一。”内山直如此认为。
晚饭应当在睡前2-3小时吃完，睡前半小时以上洗个温水澡，放一些单调柔和的音乐，能够有效缓解失眠的症状。但需要知道的是，这种 方法并非适用于任何一个人。想要睡个好觉，最重要的是保持轻松的心态，自然而然就能进入睡眠状态。有些人喜欢睡前喝酒来催眠，但实际上酒精的脱水作用反而会让人半夜起夜，影响睡眠质量。
失眠不是件小事，人身体它有三大要素，睡眠，饮食，运动这三项都是缺一不可的，可是人们却很容易把睡眠忽视了，在这里我提醒大家，千万不要忽视失眠的存在，它给我们不仅仅是以上几点哦，还会给您的身体带来很多亚健康哦。
4长期失眠的危害简介
失眠疾病属于日常生活中比较常见的一种疾病，如果患有失眠疾病长时间不进行给身体健康会带来，十分严重的损害。长期失眠造成的危害有很多的，了解常见的危害有利于我们提高对失眠疾病的警惕性。
一、健忘
如果长期失眠的话，该病就有可能会导致患者出现健忘，这主要是因为失眠影响了脑功能活动。除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等。
二、肥胖
大多数人都认为睡眠比较好的人会出现肥胖，但是经研究发现事实并不是这样，如果每晚多睡一个小时的话，就能帮助减肥，而那些长期失眠的患者，很容易出现肥胖。
三、衰老
众所周知，人的皮肤健美和睡眠的状态等有着很密切相关。而长期失眠的话，患者就会表现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老。
四、疾病
长期失眠造成的最严重的伤害就是患者患病的几率增加，像心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑障碍等这些疾病都有可能会侵害患者的身心健康。
通过以上相关内容的介绍，希望能够给各位朋友带来一些有帮助的东西。我们每个人都应该对失眠疾病的预防工作重视起来，增加对相关的预防措施中的注意事项的了解，这样才能够最大可能的避免失眠疾病的侵袭。
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