失眠，是现在大多数人常遇到的问题。引起失眠的原因有很多，如精神紧张、疲劳过度、压力过大、饥饿、药物作用等。《黄帝内经》里说“胃不和则卧不安”，意思是脾胃不和，脾的运化功能失调，水湿滞留在体内，体内湿气旺盛，湿盛而化痰，痰热上扰心神，人便会失眠。因脾胃不和而导致失眠的人，还常伴有胸闷、腹胀、口苦、痰多等症状。
管好嘴，才能睡得更安稳
脾胃不和多跟饮食有关，所以首先我们要调整饮食。
1.别让肠胃受刺激
养胃是一个长期的过程，管好嘴很重要。胃不好的人要少吃熏肉、腊肠以及过酸、过硬、过甜的东西。这些食物不仅会加重脾胃的负担，还会刺激胃酸的分泌，使人出现胃泛酸而影响睡眠质量。
另外，豆类、大白菜、洋葱、玉米等食物在消化过程中会产生气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，晚餐要避免食用这些食物。
2.晚上少吃点
早上胡乱凑合，中午急急忙忙，晚上大吃大喝，是现在大多数人一日三餐的常态。晚上吃太多会让胃的负担加重，尤其是晚上睡觉前，如果吃大量食物，不仅会撑大胃容量，还会让胃“加班工作”。人在睡觉的时候，胃肠也应该休息，但此时如果胃还在“加班”，人无法很好的进入休整状态，就很难睡好。
按摩安眠穴给自己好梦
睡不着的时候可以按摩一下安眠穴，这是一个经外奇穴，是治疗失眠的经验要穴。位于项部，翳风穴和风池穴之间。取穴时，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风穴，再找到项部大筋外侧缘的风池穴，两点连线的中点处即是安眠穴。
每天晚上睡觉之前按摩这个穴位，可起到宁心安神的作用。脾胃不和的人，按摩安眠穴时可配伍中脘穴、丰隆穴，养脾和胃，安神效果更好。
除此之外，我们还可以选择服用安神补脑液，益气养血、生精补髓，安神效果也是很不错的。
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