放假的幸福总是溜得太快
中秋假期已经过完
从假期生活回到工作学习
大家有没有犯“节后综合征”呢
根据朋友圈不完全统计
节后常有几个症状，你中招了么？
1
上班/学恐惧症
头昏脑涨，四肢无力
能坐着就不站着、能躺着绝不坐着
精神不集中，记忆力也有所下降
小妙招
1.规划当天要完成的几项任务。
2.设定一个定时器、APP、闹钟等，时间是25分钟。
3.开始完成第一项任务，直到响铃或提醒（25分钟到）。
4.停止工作，并在该项任务后标记。
5.休息3~5分钟，喝水、方便。
6.开始下一个循环，每四个循环后，休息25分钟。
2
睡眠综合症
晚上不睡、白天不起
放假期间，要是不熬个夜
都不好意思说自己在放假
当人体正常的生物钟被打乱
白天晕头耷脑，夜里精神抖擞
失眠、头晕接踵而来
小妙招
1.中午最好午休20分钟，但不要贪睡，否则睡醒后会更没精神。
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可以听听轻音乐静心。
3.睡前坚持热水泡脚5至10分钟，还可以喝杯牛奶助眠。
4.晚上11点前必须入睡，睡前1小时不玩电脑、手机。
5.计划好明天要做的事情，准备好第二天的衣服。
3
肠胃紊乱症
每逢佳节胖三斤！
觥筹交错的饭桌上
被各色美食撩花了眼
一时控制不住，胡吃海塞过后
长胖都是小问题
吃撑了上吐下泻才要命
小妙招
1.三餐时间固定，正饭时间至少20分钟，细嚼慢咽。
2.多吃南瓜、小米、红薯、山药、姜、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦。
3.少吃冷饮腌菜、烟熏和油炸食物、寒凉的果蔬、生冷的海鲜、辛辣刺激的食物、甜腻多脂的食物。
4.当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。
其实这些症状大多是由于
假期饮食、作息不规律
人体内的平衡被破坏
阳气不足，外邪入侵所导致的
服用蜜制人参血杞羹
帮你摆脱节后综合征！
补气抗疲劳
血杞羹含有的人参成分
选自“中国人参之乡”吉林抚松
人参大补元气，行气养血
具有显着的抗缺氧、抗疲劳功能
服用一杯，快速见效
赶走疲乏状态，精神百倍
安神助睡眠
人参还具有对神经系统双向调节的功能
配合龙眼、红枣等有安神功效的药材
有效抑制过度兴奋的神经
从而改善睡眠质量
补血调脾胃
薏苡仁与莲子都有健脾利湿的作用
还能增强人参与龙眼补气养血的功效
有效调节积食瘀滞的脾胃
脾胃强健，则气血充盈
人参血杞羹配方是由
吉林省中医药科学院终身成就教授王玉
结合《太平惠民和剂局方》参苓白术散
《重订严氏济生方》归脾汤研制而成
经过40余例受试者临床试验
服用四周，头晕目眩、少气乏力
面色苍白等气血两亏症状
均得到有效改善
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