失眠让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解遇到失眠怎么办好吧。
1案例分析
病友提问：
失眠好长一段时间啦，有时无法入睡，躺在床上感觉很紧张一点小动静就能把我惊醒让我很紧张心跳加快女，25，此前身体良好，此次病情:1.》失眠2》情绪低落，爱发脾气3》上班没精神1》没食欲
专家解答： 病情分析：
你好，根据你的这种症状考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。治疗建议口服谷维素和安神补心丸
指导意见：
另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
2遇到失眠怎么办好
失眠介绍
人的岁数一大，就会面临失眠的问题，每天晚上睁着俩眼睛睡不着，早上天不亮就起了，一天也睡不了几个小时。真心希望得到一个治疗失眠的方法，让我可以安心的睡觉，这样休息好了，精神才能好。
遇到失眠怎么办好
1平常的时候可以通过按摩的方法改善失眠，像按压心包经，睡前搓涌泉穴，揉捻耳垂等等，这些方法都会有助于睡眠。
2自我调节，自我暗示的方法，可以做一些放松的活动，像深呼吸，也可反复查数等，有时稍一放松，很快就能够入睡。
3睡姿也很重要，一般的情况下以向右侧卧为最好，有利于肌肉组织松弛，还能避免心脏受压，也可以仰卧，舒展上下肢，将躯干伸直，使全身肌肉放松，保持气血通畅，呼吸顺畅，有助于睡眠。
失眠的注意事项：
注意睡前不要吸烟，不要饮酒，以免刺激神经。
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