由于我国近来看的科技发展迅速，生活质量也不断的在提高，所以，在我们的日常生活中也出现了几种由于压力所致的疾病，比如：失眠症、神经衰弱、精神病以及抑郁症等等，而且这疾病都有些相似之处，那么该如何区分失眠
1认识失眠与神经衰弱的不同之处
由于我国近来看的科技发展迅速，生活质量也不断的在提高，所以，在我们的日常生活中也出现了几种由于压力所致的疾病，比如：失眠症、神经衰弱、精神病以及抑郁症等等，而且这疾病都有些相似之处，那么该如何区分失眠症与神经衰弱呢？专家的介绍如下：
专家解释，神经衰弱主要是因长期紧张工作引起的，而这些工作又是本人不太乐意做的。另外与患者自己的个性素质有很大关系，不善于工作安排，不注意劳逸结合是直接原因。神经衰弱患者以脑力劳动者居多，他们往往对事情主观、求完美，烦燥易怒不易控制情绪，遇事容易激动，注意力不易集中，记忆力衰退，思维迟钝，要分析思考一个问题极为费力，工作效率低。愈是这样，他们愈感到心烦意乱，压抑紧张。
至于失眠几乎是每一个神经衰弱病人都具有的症状，有些人正是为了失眠而找医生的。他们常常感到不易入睡，睡时多梦，第二天醒来，好像昨天没有休息，疲倦不堪，深以为苦。但是需要说明的是，神经衰弱患者可以有失眠症状，然而失眠不等于都是神经衰弱还要结合其他症状做出诊断，如精力不集中、情绪不稳定等。
神经衰弱要用药物治疗吗?
专家说，神经衰弱不是神经坏了什么、缺了什么，也不是俗称搭错了线，而是一种功能性疾病，它是可以恢复的。治疗关键在于要有信心，如果对疾病产生畏难情绪，顾虑太多，就恢复得慢。信心疗法是一种心理治疗，可产生意想不到的疗效。
苏联科学家巴甫洛夫曾做过一个有名的试验，他持续给一组小白鼠以缓和的弱电刺激，使其大脑处于兴奋状态，不久即出现容易激动状态，继之则变得反应迟钝，行动缓慢，不爱活动，食欲下降等。巴甫洛夫把这些小白鼠分成两组，一组继续给以刺激，结果症状更加严重，而另一组停止刺激，症状很快消失。因此巴甫洛夫得出结论，神经衰弱是由于大脑长时间处于兴奋状态，若经适当休整即可恢复。
人怎样才能调整、休息好呢?首先要在心理上得到休息，就是精神放松，要学会有节奏地工作，什么事情既要拿得起，又要放得下。其次，要调整好脑力与体力的关系。用通俗话比方，用脑时脑细胞处于紧张状态，而四肢运动的肌肉或细胞则在休息而当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样，文武之道，一张一弛，就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者，就应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法。
神经衰弱不是脏器缺损，因此不必用补药，如果要补，那么药补不如食补，注意饮食营养就是了。
必要时可以服催眠药吗？
出现失眠等神经衰弱症状时，首先不提倡药物干预。但如果有特殊需要时医生也会给病人开催眠药。但在服用时一定要注意以下情况：
1.催眠药一定要在晚间睡前服用。
2.要按医嘱剂量服用，切忌自我随意增加剂量。而且还要根据症状的好转和巩固情况，力求用最小的药量发挥最大的催眠效果。
3.避免长期固定服用一种催眠药，以免产生耐药性，降低疗效，或导致药的依赖。
4.在服用某一种催眠药过程中，认为效果不好时，要解除心理上的疑虑和压力，克服某种药对自己无效的想法，这样方能从心理和生理上达到放松，进而发挥自身的正常睡眠功能。
5.在应用催眠药改善睡眠障碍的同时，还应采取调整脑神经功能的其他措施，积极治疗原发症状。
健康网提示您：由于失眠与神经衰弱有很多类似的症状，所以对于很多的患者而言，有时候是分不清楚的失眠与神经衰弱的，上面是专家教大家认识失眠与神经衰弱的不同之处，希望对您有所帮助！以及早日恢复健康！
2失眠多梦的患者该怎样缓解
失眠症是我国最常见的一种睡眠障碍疾病，而在我国由于生活节奏不断的加快，压力不断的增加，因此造成我国的失眠患者也不断的在增加，在这种情况下，患有失眠症的患者就会严重的影响了生活了工作的效率和质量，那么，对于失眠多梦的患者该怎样进行缓解呢？
详情介绍如下：
一、闭目入静
在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。
二、鸣天鼓法
这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。
三、果味芬芳有益放松
水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠状态。所以，常见的失眠多梦治疗方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
四、身体放松，心理也放松
在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但最好是向右侧卧。
健康网健康网温馨提示您：现在大家对失眠多梦的患者该怎样缓解所了解了吧，如您还有什么疑问的话请咨询我们的在线专家吧，我们的专家将为您竭诚服务，为您一一解答您的疑问。
3该如何自测自己是不是患了失眠症
由于全球的失眠病人众多，而且严重的影响了自身的身体健康，也给工作和学习带来了很大的影响，所以，每年的三月二十一日就是世界睡眠日，可见大家对于睡眠的重视，而在我国，仅仅六个城市的调查显示，成年人一年内的失眠症患病率就高达57%，那么，该如何自测自己是不是患了失眠症呢？具体详情如下：
●睡眠量有没有正常标准?
答案是没有。因为每个人需要的睡眠量是不同的。睡眠有点像食欲，有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。
现代人睡-醒的周期已经被设定为相对简单的模式，早上醒来，晚上入睡，这一系统也可会有所变化，但如果长时间打破这一周期就不会平安无事。倒班的人对此非常了解，因为他们经常有睡眠障碍、疲劳、情绪障碍、消化疾病等。
●每晚轻松入睡有最佳时期
睡意往往在每天晚上的一定时间开始，出现睡意前先有疲劳感，精神活动减弱、感觉冷、有时打哈欠。有这些表现就说明，此时是上床睡觉的最佳时机，如果此时上床，从决定睡觉到闭上眼睛入睡，持续的时间一般不到10分钟。
●医生怎样定义失眠
失眠指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床常见的失眠形tulaoshi式有：睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟;睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒;睡眠质量下降：睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短：通常少于6小时;日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
根据病程分为：急性失眠：病程小于4周;亚急性失眠：病程大于4周小于6个月;慢性失眠：病程大于6个月。
●是什么让睡眠出了问题?
引起失眠症的原因有很多，80%的失眠是由于精神疾患或躯体疾病引发，其中40%的失眠病人都有一个确诊的精神疾病，在由精神疾患引发的失眠中，23%是抑郁疾病引发。
一过性失眠的原因往往是由于紧张或环境
突然改变。加重这种失眠的因素包括：环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、伴发热和疼痛的疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性失眠症病人往往能准确指出他们失眠的原因。一般不需去看医生，除非失眠的情况反复出现才会向医生求助。
短期失眠症的原因比一过性失眠的原因复杂，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。短期失眠症患者看医生的情况比一过性失眠稍多，治疗是睡眠指导结合适当的药物治疗。有些短期失眠症患者对此不以为然，就可能发展成慢性失眠症。
慢性失眠症的原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、帕金森氏病和抑郁。慢性失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要问题。焦虑往往也是加重慢性失眠症的因素。彻底体检和了解心理发育史有助于慢性失眠症的诊断，而且，要对基础病因进行特殊治疗。
●什么时候该看医生?
对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。
1.你是否经常难以入睡?
2.你早上是否醒得过早?
3.如果你经常在夜间觉醒，醒后能再很快入睡吗?
4.早上醒来你是否总是觉得很疲劳?
5.缺少睡眠会影响你白天的情绪吗(觉得紧张、烦躁和抑郁)?
寻医问网提示您：专家介绍失眠症的初期患者其实是不用上医院进行测试以及治疗，而上面的内容主要是教您要怎么自我测试是否患了失眠症的详细介绍，希望我们的介绍能帮助您早日恢复健康！如有更多的问题可随时联系我们。
如果觉得《该如何自测自己是不是患了失眠症》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
