其实失眠这种病说好治也好治，说不好治又时候确实也不好治，为什么说它好治呢？因为失眠有很多的保健措施且简单易行，不信的话，就跟着小编一起来了解一下吧？专家教你一招助你一夜酣睡： 睡前泡脚安心神 中医
1睡前泡脚对失眠患者来说好处多多
其实失眠这种病说好治也好治，说不好治又时候确实也不好治，为什么说它好治呢？因为失眠有很多的保健措施且简单易行，不信的话，就跟着小编一起来了解一下吧？专家教你一招助你一夜酣睡：
睡前泡脚安心神
中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
现在大家知道了，专家给你讲的这一招叫什么了吧？对，就是泡脚，其实现在社会随着人们对养生的重视，已经有越来越多的人加入到了晚上泡脚的行列中，以上给大家介绍了一下泡脚的好处，尤其是对于失眠来说作用很大。
2改变不好的生活习惯可以预防失眠
治疗失眠有没有特别的方法呢?很多的失眠患者最关心的问题就是这个，那么既然大家提出来了，我们健康网站的专家就来给大家回答一下这个问题，希望大家会对下文的解答满意：
研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料和用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发兴奋。
3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝一杯酒，都会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人难以入睡。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好也别超过30 分钟。
以上给大家介绍的就是怎么通过一些保健的方法来缓解或者治疗失眠的方法，尤其是对于一些女性失眠患者来说，效果往往是很好的，这其中的关键应该是看大家能否坚持下来，祝大家早日康复。
安眠药好不好呢？其实安眠药也是一把双刃剑，它在给大家治疗失眠的时候也会产生一些副作用，甚至一些人会对安眠药产生依赖性，所以专家强烈的建议大家，安眠药千万不要随便的使用：
专家提醒，安眠药治疗失眠的效果虽然好，安全范围也较大，但是如果超过正常治疗剂量或长期使用正常治疗量都可形成药物依赖(即成瘾)。目前，临床上用于治疗失眠的药物主要有安定、利眠宁、硝基安定、去甲羟基安定、甲基三唑氯安定等。此外还有眠尔通、安眠酮、导眠能等药物。这些药物在体内会受到肝脏中药物代谢酶的作用，患者服药后，药物进入血液及作用部位，在一定的药物浓度下发挥催眠作用，然后这些药物在肝药酶的作用下发生分解被破坏，它的作用就消失了。如果患者经常服用某种安眠药，这些药物就会促使肝药酶产生增多，产生的耐受性。
安眠药是处方药，对于失眠者来说，安眠药应该在医生的指导下服用。如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的处方增大药量，则会出现头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象，对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停、哮喘患者，服用安眠药还可能造成更大的危险。因此专家提醒，安眠药不要随便吃。
所以说安眠药一定不要随便的吃，如果用的话也要在医生的指导下来运用，希望大家能够接受专家的建议，另外大家一旦发现自己有失眠的症状要积极的去专业的医院进行积极的治疗，祝大家早日康复。
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