长期抑郁、焦虑造成失眠怎么办？一个方法让你2分钟入眠！
在中医上，我们可以通过饮食起居来慢慢调理睡眠！今天我就为大家推荐一个入睡的好方法！
失眠多梦可以喝花茶调理，花茶具有清香解郁的作用，能够缓解失眠和多梦的问题。另外还可清热解毒，加快人体新陈代谢。
不少失眠都是“肝郁气滞”导致的。常饮用《逍遥饮》可以温和疏理体内的肝气，帮助提高身体素质，有助于缓解肝郁表现。今天推荐的这剂药方主要有三款花类中药材：茉莉花，怀菊，桂花；主打鲜花调理，老少皆宜，它采用花茶的清香芬芳调节血气和阳气、疏肝解郁，又能润燥消渴。
大家还可以加入了茯苓，佛手，陈皮，酸枣仁，黑枸杞，甘草；共9味中药材，具有补气养血、健脾益胃养生保健的功效。
#超能健康团# #抑郁症#
这给药材非常适合：胃胀，消化不良；失眠，心神不安；急躁，气血不通的人群。年轻人服用有助于缓解压力，老年人服用有助于顺肝气、润肺养胃！如果大家不知道用量和药材配比，可以联系我，我是精神科韩医生，持续为大家带来一些抑郁症、精神分裂症、焦虑症、双向情感障碍等精神疾病的相关知识！#失眠#
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