中医药学上面体现的失眠特征有很多.没有好的一个生活规律和生活法则，我们就很难去规范和约束自己的行为，要调节好饮食。由于我们时代发展十分的迅速和快捷，出现的疾病也就越来越多样化，往往让人招架不住。 今
1中医药学上面体现的失眠特征有很多
中医药学上面体现的失眠特征有很多.没有好的一个生活规律和生活法则，我们就很难去规范和约束自己的行为，要调节好饮食。由于我们时代发展十分的迅速和快捷，出现的疾病也就越来越多样化，往往让人招架不住。
今天，就给大家介绍一种副作用较小的配合方式：自我按摩涌泉穴、神门穴等。
1.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
2.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
3.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
4.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前医学/教育网搜集整理。
5.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
没有什么会比人的意志更坚强，只要人们的意志足够坚定，就一定会和疾()病斗争对抗到底。让我们系统的学习一些疾病预防的相关常识，对于提高自己生活质量是很有好处的。
失眠的根治估计还得靠中医.健康的人往往在心理和生理上都是相对健全的，这样才能更好的享受生活避免疾病。没有好的一个生活规律和生活法则，失眠的根治估计还得靠中医.我们就很难去规范和约束自己的行为，要调节好饮食。
其实中医针灸主要针对人们身上的穴位进行的，针灸的时候尽量的挑选一些可以安神养颜辅助睡眠的穴位就好了，同时针灸治疗失眠还可以让身体阴阳平衡，还能打通身体的经络，我们现在看看详细的针灸治疗失眠的原理。
1、平衡阴阳
针灸的时候主要针对的是三个穴位：神门、内关、三阴交，这三个穴位对于调节脾胃功能，安神养颜，调节身体的阴阳都有很好的效果，其实人们日常按摩这三个穴位也是有缓解失眠的效果的。
2、疏通经络
通过针灸以上的三个穴位，其实可以调节身体五脏的平衡，同时还可以让气血更通畅，对于经络的拥堵也是有改善的效果的，身体更通畅的了，睡眠的质量自然会提高很多的。
3、调节心脏
其实对于治疗失眠来讲养心是很重要的，如果心脏功能不正常了，大脑可能会供养不足，身体会供血不足，人们的身体无法正常运转的时候i，失眠自然会出现的，所以用针灸治疗失眠的方法恰好是可以很好的调节自己的心脏功能，这样人们才能睡的更深。
让我们系统的学习一些疾病预防的相关常识，对于提高自己生活质量是很有好处的。如果我们不要被疾病的到来而感到自己好像十分的不痛快，就要好好掌握预防的技能。
3水果谷类食物搭配是最好的失眠治疗食物
水果谷类食物搭配是最好的失眠治疗食物.在暴风雨来临之前，我们一定要能够驾驭得了自己身体的健康。不能治好疾病是不好的。身心的健康才能算是现代健康的具体定义，这和以往的一些传统观念都是十分不一样的。
更年期的女性朋友往往会应为生理性的各种原因而出现失眠各种症状，那么这个时候生活规律就很重要了。尤其是女性更年期失眠要注意饮食的调节。
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。
小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
当我们开始决定要好好生活下去的时候，我们就应该要想到，适当的生活规律是最重要的。无论遇到了什么身体上的不愉快，都不要随意的过自己不想要的生活，这样才能避免疾病。
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