老年人失眠，在老年人当中比较常见，但是往往这种现象不会得到过多的重视，那么大家都胡理所当然的认为人老了，觉少了，真正常，虽然老年人睡眠减少是正常的，但是如果是病态的，就需要关注了，那么老年人失眠怎么办
1年龄大的人失眠怎么办
老年人失眠，在老年人当中比较常见，但是往往这种现象不会得到过多的重视，那么大家都胡理所当然的认为人老了，觉少了，真正常，虽然老年人睡眠减少是正常的，但是如果是病态的，就需要关注了，那么老年人失眠怎么办呢？
如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。 对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。
对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。
除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。
老年人失眠怎么办，这个问题值得引起广大的老年人的关注，那么虽然老年人睡眠减少算正常，但是如果过度的话， 对于老年人的健康也是会有一定的影响的。
失眠是一种比较常见的疾病，那么因为这种疾病常见，所以每个人都有可能成为失眠疾病的患者，失眠比较复杂，发病程度不同，那么说明您所患上的失眠的种类也不同，那么短期失眠的调整问题您考虑过吗？
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
4、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
失眠，可以根据失眠发生的时间，我们把其分为短期失眠和长期失眠，短期失眠是需要调整的，患者由于所患失眠的程度不深，可能通过调整就能够改变这种状态。
3失眠和失眠症的区别有哪些
失眠和失眠症的区别有哪些?很多人都以为失眠就是失眠症，其实这是两种不同的概念，偶尔的失眠并不是失眠症，失眠症是指原发性失眠，它以睡眠障碍为惟一症状。失眠症只是失眠的一部分。那么，失眠和失眠症的区别有哪些?下面，让我们听听专家是怎么说的。
失眠和失眠症的区别有哪些
失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而失眠症则是长期存在睡不好的现象，而且白天精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中，有时还有心慌、心悸等植物神经功能紊乱等现象。
失眠与失眠症的概念区别还在于它们是症状与疾病的两个概念的区别，绝大多数成人都有失眠的经历，然而不能将这大多数有失眠经历的人都诊断为失眠症。正如发热是一个症状而不是一个疾病一样，失眠也是一个症状而不是一个疾病。而失眠症是一个疾病。
所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。失眠症的根据是病人的症状，实际上，失眠症患者都会入睡困难，并且夜间大多要多次觉醒，夜间每次觉醒以后，入睡都很困难，病人甚至会早醒。大多数时间里，这些症状相互关联，交替出现。但失眠症不仅仅有上述的这些症状，可能还包括非再生性睡眠(就是睡醒以后仍然觉得困乏)，晚上睡不好，早上和白天其他时间觉得疲劳。即使每天的睡眠时间正常也有可能患失眠症。
简而言之，我们可以把失眠症定义为：病人觉得难以入睡、睡眠不足、睡眠情况不满意或非再生性睡眠的疾病。最后一点非常重要，使人注意到失眠症的定义也可以根据睡醒以后的效果判断。虽然有这些定义，但并不是说所有报告症状的人都患了失眠症。
如果觉得《短期失眠症的五个调理方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
