各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了什么食物吃了引发失眠的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1案例分析
病友提问：
BR>患者年龄:30情绪焦虑引发失眠3月，不想吃舒乐安定而上隐，有别的药调理吗？本次发病及持续的时间:3天目前一般情况:3天都睡不着．最后不得不吃了5mg的舒乐安定，以往吃2mg就可以了病史:以前没有此类病史，曾经有无数次自杀念头，以往的诊断和治疗经过及效果:自己怀疑是抑郁症辅助检查:无其它:睡前喝牛奶听轻音乐无效
专家解答：
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。6.敷足疗法：取朱砂3－5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔3天换贴另1侧，并每天按压穴位4次，每次5分钟，6次为1疗程，连续2－3个疗程。上述几法，任选2－3种，连续3－5天，即可收到明显疗效。《中国中医药报》
2什么食物吃了引发失眠
失眠介绍
失眠的现象越来越严重了，之前的时候还不会那么明显的，但是最近的时候总是睡不着觉，白天的时候经常都会犯困，下面就把吃了会引发失眠的食物和大家分享下。
什么食物吃了引发失眠
1其实平时的时候在晚上一般都不建议喝含咖啡因的饮料或者是吃富含咖啡因的食物，很多人就是因为吃了富含咖啡因的食物才会引起失眠的，所以在平时一定要注意。
2如果晚上睡觉会出现失眠的现象，那么在平时的时候吃晚餐的话也不能吃太过于油腻的晚餐，因为如果是晚餐吃太过于油腻的，就会引起消化不良，而且还会引发发胖，晚上就会影响睡眠。
3其实晚上的时候会出现失眠的现象的话，那么最有可能的就是喝了酒，或者是吃了含有酒类的食物，喝酒之后睡眠虽然很快，但是睡眠质量都不好，这样容易引发失眠。
失眠的注意事项：
晚上睡觉前不能吃太多的辛辣食物，比如辣椒还有就是麻辣烫等等。
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