其实刚开始我的睡眠时间还可以，入睡不困难了，却变成了早醒，，十二点才睡，发现现在一到四点就醒了，醒后就开始睡不着，或者迷迷糊糊。夜间平均都会醒好几次。
醒来后一直没精神，心情也很低落，自从睡眠不好已经一年没上班了，也没调理好，中间找了份轻松的工作，做了几天，感觉自己没精神无精打采的，和不想和同事交流，大家觉得我怪怪的，也懒得理我，这样我刚进公司就被孤立了，所以几天后我又辞职不干了， 闲在家里家里没事，无聊就会有负面情绪，慢慢的发现失眠有加重的倾向，一夜醒来好几次，感觉相当于没有睡觉，晚上睡不好，白天就会情绪暴躁，和老公发脾气。
想想那段时间真是衰透了，生活一团糟，为了摆脱这个情况，我只能去医院找医生检查，刚开始去的内科，然后转诊到精神科，其实医生本身并没有给我检查出什么，很多失眠的人会诊断出焦虑症，我没有这个情况，医生叫我想开点就行了，然而我看到了医院精神科墙壁上的挂图，上面写了很多精神疾病的种类和介绍，比如：人格障碍、抑郁症、焦虑症、神经症、社交恐惧症等说明，我越看越害怕，总觉得我肯定有抑郁症，心理惶恐不安，就拍了照片回家。
结果当晚彻夜不眠，翻来覆去脑子里都是抑郁症，然后我又去看手机里面的照片，反复观看抑郁症的介绍，越加睡不着，心跳加速，血压升高，感觉心脏病要发作的样子，然后浑身绷紧，隐隐约约开始焦虑不安，这是我彻夜失眠的起点，从那之后我就彻底陷入失眠的深渊无法自拔，这个状态让我几乎要崩溃了，再次去医院精神科，医生给我开了抗焦虑的药，这下我更恐慌了，因为开了抗焦虑的药证明我真的焦虑了，心理的阴影越来越大。
因为我老公的原因，我认识了大当家的，看了其在360图书馆的很多失眠康复的案例，感觉很多案例仿佛说的就是我自己，因为也不想吃药，怕有依赖性，所以就开始进来和大家一起努力，很多失眠的人一起鼓励很容易就坚持了1个多月，睡眠时间有所延长，但是心里面还是担心睡眠，老是想万一再睡不着怎么办？这样失眠就会反复，后来找大当家的做了几次心理疏导，心理自我调节能力有所提高，新华书店买了本心理学书籍，学着管理自己的情绪，慢慢的恐慌心理开始缓和。
回头再看失眠，我其实应该感谢失眠，以前从不觉得自己会得病，这次失眠来袭，让我能够关注健康和养生，学习了心理学，学会管理自己的情绪，知道了抑郁症焦虑症等问题，前所未有的明白了健康的重要性，我想这就是失眠带给我的礼物吧，当然这次失眠大劫，我也养成了良好的生活习惯，以前对着手机屏幕熬夜，现在知道了放下手机，把精力放在读书学习上，这就是每日做功课带给我的改变。
我最后提一个建议：失眠的人，千万不要去测验心理疾病，不管测试什么结果，都会对失眠的人造成强大的负面暗示，这对失眠的康复有百害无一利。
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