失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是断断续续失眠6年多，最开始也是去看说是抑郁焦虑，吃过两个多月的药，感觉没那么焦虑了就没吃了，就是还是失眠和烦躁头疼.
看了大当家分享的失眠案例故事后，慢慢调整心态，以前总是要强好胜，现在心态上平和多了，对失眠没那么恐惧了，就是还是失眠和烦躁，脑子控制不住自己乱想，眼睛一闭碎不着叫自己不想东西但是脑子就是不听使唤的乱想，有时候就是你说的表面平静但是内心很烦躁坐不住，我一直想考自己的毅力来调整只是有时候觉得熬不住，我现在最大的困扰就是，每天有困倦感但是躺下去睡不着，脑袋里总有一个人一直要和我聊天，感觉自己总是一问一答，好累好累。
真心话，6年无数个夜晚，我实在不知道和自己聊什么了，但总觉得脑袋里那个声音一直关注自己睡了没这个状态，有时候也想不想了，一切顺其自然，然后劝自己睡，可就是睡不着，翻来覆去，就是脑袋一直想，转不停，怎么破，事情的转机是看了大当家的一片关于双手互摩脚心的案例文，说是双手交叉摩擦脚心，一方面有利于气血通畅，另一方面转移注意力，一举两得只要坚持就能消除胡思乱想的那种习惯。
我腰椎不太好，弯腰摩擦脚心腰部会疼，所有我就换个方式，买个小木锤，就是那种专门用来敲脚敲背的，每天上床后就对着脚底敲阿敲，随便你怎么敲，坐着敲，躺着敲，卧着敲，爬着敲，尽量用自己能承受的最大力量敲，重点是脚心，即涌泉穴，脚底其它部位也多敲敲好了，保健的。时间嘛，我一般是20分钟到半个小时，一开始用这个方法是想保健身体的，没想到敲了一段时间，大概十几天吧，居然开始睡的爬都爬不起来，而且一夜无梦，后来觉得太奇怪了吧，就试着不敲，睡了几天安稳觉后失眠又上来了，想想还是敲吧，结果天天睡的像个小猪。
这方法应该没副作用，不过我例假时是不敲的，从理论上来说是会过分活血的，就像做脚底按摩一样，我属于情绪上导致的失眠，以前常常整夜睡不着，吃安定也没用，这失眠也太TM顽固了，没想到无意间被把小锤子给治好了，贡献出这个方法，希望能帮助到大家，后来查到理论依据了，原来按摩涌泉可以治疗失眠 。
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