不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1失眠问答
图钉问：
紧张、失眠、头晕、背困腰酸。焦虑症。吃什么药?
答：
如果是焦虑症的话，可以吃点丁螺环酮等抗焦虑药物治疗平时尽量适当的减减压，通过聊天运动等及时宣泄不良情绪，通过深呼吸肌肉放松等消除紧张
失眠抑郁症是一种与抑郁症相关的恶性失眠。主要表现为异象睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。患者经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。失眠抑郁症的症状如下：
1．清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
2．脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感。
3．注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
4．有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。
5．在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。
6．食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。
7．大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
8．患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。
3心理生理性失眠的症状
心理生理性失眠是患者过分注意睡眠问题引起的失眠，具体症状表现是什么呢?
●青年期起病，中年起逐渐增多，儿童罕见，女性常见。这种失眠约占失眠患者的15%。患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡)。
●导致失眠的外界因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠与睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可能整夜睡不着，但若变换睡眠环境或时间，便能够较好入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生的环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。
●早起后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物的关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。
●多导睡眠图显示睡眠效率降低，睡眠潜伏期和NREM睡眠1期延长，觉醒次数增多，NREM 睡眠3、4期缩短，肌肉紧张和首夜颠倒效应。
Tips：人类正常睡眠包括非快速眼动(NREM)睡眠和快速眼动(REM)睡眠两个时相。睡眠一开始进入非快速眼球运动睡眠相(NREM)，占全部睡眠时间的75%～80%，根据睡眠的深度，分为1期(入睡期)、2期(浅睡期)、3期(中度睡眠期)和4期(深度睡眠期)。然后进人快速眼球运动睡眠相(REM)。在正常人的一夜睡眠中，NREM/REM睡眠交替出现，有4-6个NREM/REM周期。
4中医对失眠的辨证分型
从中医角度看，失眠以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。中医将失眠辨证分为5种类型：
心脾两虚型
由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
阴虚火旺型
多因身体虚亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
肝郁化火型
多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
痰热内扰型
常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
心胆气虚型
多由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危导致，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
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