现在许多人都有熬夜的习惯,“熬夜使我快乐”这句话是年轻人的口头禅,再加上日常生活中有许多食物都是热量高、燥热的,久而久之,人们上火、喉咙不适也就是家常便饭了。我们除了吃降火药之外,还可以适当吃一些滋润的水果来保护喉咙。小编整理了十大润喉滋润的水果排行榜,一起来看看。
十大润喉滋润的水果排行榜
柚(评分:89)梨(评分:88)甘蔗(评分:87)枇杷(评分:86)罗汉果(评分:86)猕猴桃(评分:85)酸角(评分:84)杨桃(评分:84)无花果(评分:83)杨梅(评分:82)1、柚
柚子的原产地是东南亚地区,引进我们国家已经有三千多年之久,柚子喜欢生长在温暖、湿润的地方,在我国广东、广西、福建、浙江等地都有栽培。柚子的果肉和果皮都有利用价值,果皮中含有优质的果胶,果肉多汁,食用柚子果肉可以起到清火、消炎、润肺化痰的功效。
2、梨
梨在日常生活中极为常见,它的味道甜美,而且含有充足的水分。人们常常听说冰糖炖雪梨可以用来治疗咳嗽,这是因为梨含有丰富的多种维生素和纤维素,不管是生吃,还是炖煮之后再食用,都可以起到生津止渴、润喉、通便、助消化的作用。
3、甘蔗
甘蔗常常在广东、台湾、福建、广西、云南等地被栽种,它除了可以食用之外,也被人们用来制作蔗糖。甘蔗中富含糖分、水分、各种维生素,食用甘蔗有着生津止渴、清热解毒、滋阴润燥的效果,除此之外还能给人们带来所需的营养和热量。
4、枇杷
枇杷柔软又多汁,一直是众所周知的对嗓子很好的水果,它能够润肺、化痰、止咳,并且消除体内火气和炎症,有慢性咽喉疾病的人非常适合食用枇杷,现在它还被用来制作罐头、果酒等等。
5、罗汉果
罗汉果和枇杷一样一直以来都被人们当做保养咽喉的水果,它的药用价值也是很高的,对于气管炎、肠胃疾病、糖尿病等疾病都有很好的预防和治疗效果。
6、猕猴桃
猕猴桃的各种营养价值都是水果里数一数二的,它含有的维生素C成分比我们日常常吃的水果都要高出许多,所以能够止渴利尿、滋润咽喉和肺部,是适宜平时多食用的水果。
7、酸角
酸角中含有丰富的糖分、果酸、矿物质,对于清热降燥、生津止渴有很好的的效果,所以对于上火引起的咽喉肿痛也有缓解作用,除了直接食用,还有酸角糕、酸角汁等吃法。
8、杨桃
杨桃中含有难得的有机酸和维生素,这些营养成分对于咽喉发痒、肿痛、咳嗽以及口腔溃疡都有很好的缓解效果,并且能够补充人体的水分,提高代谢速度,从而排除热毒。
9、无花果
无花果对于咽喉刺痛、声音沙哑等喉咙疾病都有良好的效果,这是自古就有证实的,它是清热下火、滋阴润肺的良好选择,不论是老人还是小孩都很适合食用无花果。
10、杨梅
杨梅酸甜可口,能够生津补充水分,还能促进消化、增进食欲,而且它的钙铁等矿物质也比其他水果高很多,现在也有很多人拿杨梅酿酒,杨梅酒对于咽喉问题也有很好的疗效。
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