和正常人一样，糖尿病患者运动时也应遵循一定程序，按步就班地进行，采能取得良好的效果，而不至于对身体有所损害。专家认为，在正式锻炼开始之前，应先做准备活动，如运动一下四肢，抻抻腿、拉拉胯，活动活动各
1有益糖尿病人的科学运动方法
和正常人一样，糖尿病患者运动时也应遵循一定程序，按步就班地进行，采能取得良好的效果，而不至于对身体有所损害。
专家认为，在正式锻炼开始之前，应先做准备活动，如运动一下四肢，抻抻腿、拉拉胯，活动活动各个关节和肌群，增加全身的柔韧性，使心率有所增加，为较大运动量做准备。开始锻炼后，要让心率持续保持在"有效心率范围"内，并坚持一段时间，一般而言不能少于每周3次，每次半小时，否则不能达到满意的效果，如能每周5次甚至天天锻炼，tulaoshi效果则更加理想。仅在周末进行突击锻炼对糖尿病患者来说是有害无利的。运动过后，应进行放松整理活动，使心率和血压慢慢下降，有些糖尿病患者有神经病变，血管调节功能有障碍，如果突然停止运动，可引起血压急剧下降而造成头晕，眼前发黑，甚至发生晕厥，这些患者应更加注意。在整理活动时，还可以做做局部运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，以对前面运动中活动不够的部位进行一下补充锻炼。
2糖尿病患者适量运动可降低死亡风险
据美国媒体报道，芬兰研究人员发现，每天散步或骑车上班等适量运动，有助于降低糖尿病人的死亡率。
芬兰研究人员调查了3316名年龄从25到74岁的2型糖尿病患者，对他们有关个人健康和休闲习惯的数据进行了研究分析。
根据他们的上班方式，研究人员将他们分为3个运动类别：轻度，即使用机动交通工具；适度，即每天散步或骑车近半小时；活动型，即每天散步或骑车至少半小时以上。
研究人员指出，由糖尿病引发的诸如心血管疾病及中风等已经成为当前人类健康的主要威胁之一。而上述研究结果显示，适度运动的糖尿病患者因心血管疾病死亡的几率减少了9％；而活动型糖尿病患者的几率也有所减少。
研究人员据此建议，糖尿病患者即使没有在业余时间运动的习惯，也可以选择每天散步或骑车上班来进行规律性锻炼。
3糖尿病人喝咖啡会引起血糖升高
—— 巴(整理)甫洛夫
据国外媒体报道，美国研究人员发现，咖啡因会造成Ⅱ型糖尿病患者的血糖升高，在饭后尤其显著。
研究者认为，咖啡因影响血糖的原因可能有两个：
一是干扰血液输送葡萄糖到肌肉等细胞的过程。
二是刺激肾上腺素的释放，导致血糖水平升高。
虽然曾有研究称，喝咖啡能预防糖尿病。但根据上述研究，糖尿病患者还是避免大量饮用含咖啡因的饮料为好。
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