又是一年高考季，家有考生的家长们是不是和孩子一样紧张呢？一位兼心理学老师总结的高考心理准备给大家做个参考！
一、考前三天
1、正常学习，正常作息。只要三天，大脑就会对不接触的知识产生陌生感。陌生感除了降低做题速度，还会增加不良情绪，
2、全面“复习”，不碰难题。高考不可能满分，有不会的是正常，学会放弃，敢于放弃。全面复习，不在于你又学会了多少，而是在于多大范围地唤醒大脑相关区域，服务于整体。
3、保证睡眠，如有必要，甚至药物干预。个别同学过于紧张，睡前可散步，可泡脚，可梳头，可按摩。甚至药物，不必担心。充足的睡眠是第二天良好状态的保障。
二、进考场前
少交谈，放空大脑。切记不要再回忆什么易错点，回忆个别点会使大脑在某个点上过于兴奋进而影响其他知识点的回忆，得不偿失。
三、考试中
充满信心，微微兴奋，略有担心。信心是成功的基石，信心能激发人的潜能，大脑只对有信心的事情积极思考，所以要暗示自己——我能行。回头解决“难题”时，也要暗示自己，信心会充分调动大脑，进而解决问题。
“微微兴奋，略有担心”，这是认真审题的心理基础。审题，认真，认真，再认真，除个别极难问题外，出错的主要原因是没有读懂题。尤其是看似曾相识的更要小心，高考遇到重复的机率很低，这时候往往是我们的思维定势使我们没有读懂题，所以要更加小心。
整体把握，遇到不会且放过，待有把握的做完之后再回头。智慧的放弃就是最好的把握整体。高考要的是总分，而不几道难题的解决能力。
四、考试结束
一场结束，保持平静，不交谈。
五、正确面对高考结果
只用心，不期望。高考只是高考，与未来有关，但不是决定性的。没有任何事情能直接决定未来，高考只是高考！
谋事在人，成事在天。我们是芸芸众生的一员，我们能做的事只有谋事，成与不成就交给上天吧。
相信自己，微微一笑，略有担心！
祝愿所有的学子平静地渡过高考。
#教育听我说#
一建还22天就要上战场了，说一个考前禁忌，这段时间千万别喝酒
1：喝酒很费时间，考前这点时间，对考生来说就是争分夺秒，你一顿酒，最起码比别人少学5个小时，要知道今年一建考生可有180万啊，竞争太激烈
2：喝酒容易断片，我们背的知识点本来就很脆弱，你一顿酒下去，一断片，坏了，以前会的那些东西都#学问分享官#给浇没了
咱又不是李白，所以考前这22天尽量的禁欲禁酒，拿出自己最好的状态来上战场
百宝阁
三年级语文上册期末考前冲刺，课文必背知识点汇总，收藏背一背巩固知识~#头号创作家# #头条创作挑战赛#
#头条开学季#
新学期第一次月考陆续进行，同学们可能会出现一些不良心态。
一、不良应试心态的表现
（一）考场中出现躯体化症状
一部分考生考前一切正常，但一进入考场就焦虑，进而出现心跳加速、手心出汗、尿频尿急等躯体化反应，严重者甚至出现胃痛、头晕、肚子痛、拉肚子等身体不适表现。
（二）注意力无法集中
平时成绩不错的学生出现失常性审题粗心，失分颇多；部分学生考试时注意力无法保持集中，杂念过多，平时会做的题目考试时无法解答。
（三）情绪不稳定
部分考生在考试中情绪不稳定，忽喜忽悲；容易出现做题疲劳，烦躁，还有出现题目完成后不自信、怀疑而反复检查等强迫现象。
二、不良应试心态产生的因素
（一）考试目标设置不合理
很多学生考试焦虑的原因是自己设置的考试目标过高，即对考试成绩期望值过高，甚至远远高于自己的实际学业水平。
（二）瓦伦达心态的不良影响
美国有个著名的高空走钢索表演者瓦伦达，他在一次重大的表演中不幸意外失败并因此身亡。事后他妻子说：“我知道这次他一定会出事，因为以往表演前他想的都是走钢丝这件事本身，而不会去担心表演出现什么意外或万一失败后可能带来的后果；这次就不一样了，上场前他总是不停地说这次太重要了、不能失败等等这些言语。”后来，人们就把为了达到某种目的总是患得患失的心态叫做“瓦伦达心态”，而瓦伦达心态的产生就是因为消极自我暗示的影响。
在考试焦虑水平较高的高三学生中，这种瓦伦达心态普遍存在，比如，学生考前想的不是这个科目有哪些知识点自己还没理解透彻的，他们想的更多的是：我这次不能再粗心了、成绩不能再退步、我不能再让父母失望、我这次若考不好就完蛋了等等。
三、不良心态的解决办法
6个减压技巧
考前我们总会感到压力和煎熬。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。当压力让你喘不过气，要记住，永远给自己留一股向前的力。跑着跑着，就会看见光亮。
1、淡化成绩，看重备考效果
模拟考试就是帮助自己找问题的考试。成绩起伏，仅仅说明在这一阶段中，你的学习效果还不足以立刻见效，现在的成绩还不能反映你的能力水平。
以平常心对待高考，不要认为高考重于一切，高于一切。
2、给自己积极的心理暗示
高三备考时信心是很重要的，除了给自己积极的心理暗示，还要在复习策略上调整，可以适当地降低自己的目标难度，让自己收获复习的成就感。
3、运动减压法
科学安排生活，适当进行一些有氧运动，如，散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。
这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳。
4、转移减压法
有意识地转移注意力，如听听音乐、泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊一些轻松愉快的话题，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。
暂时性地将注意力转换到学习之外的地方，让自己转换一些情绪。
5、深呼吸减压法
这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。
记住它的要领：
(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气；
(2)缓慢而有节奏的吸气，然后屏住呼吸1、2秒钟，再缓慢而有节奏的呼气；
(3)呼气时将嘴微微张开。
6、积极心理暗示减压法
每周找出一段自由安静的时间，和自己来一次心灵对话，认真分析最近自己的状态，将好的不好的方面都写出来。并采用积极的语言暗示和鼓励自己：
心中充满自信地对自己说：
“人难，我难，我不畏难。”
“我一定能考出自己的最好水平。”
“时间从不会辜负努力的人！”
李永乐在参加高中竞赛考试时，物理竞赛得了全省第 一，还被北京大学录取。别人问他考前有什么心得时，他说：“考试前迟到了半个小时，与修自行车师傅打了一架”。
2002年的一天，正读高中的李永乐，不知道前一天晚上吃什么吃坏了肚子，一晚上上了6次厕所，几乎一晚没睡。
第 二天头晕脑胀的，当天还有一场竞赛考试，喝了一杯豆浆后，就浑浑噩噩的去学校了，走在路上，自行车闸线突然断了。
他只好推着车子走到修车摊修车，修车师傅查看后，拿起钳子，“咔嚓”一下，把闸线剪掉了，然后说：“同学，修好了”，李永乐顿时傻了眼。
他惊讶的说：“你这是搞笑呢吧？这就修好了？”
修车师傅说：“如果我不把闸线剪断，闸线就会缠在轮子里，你就会摔倒。现在剪断了，就不会缠在轮子里啦！”。
李永乐一脸懵逼，心里特别闹火，这不是明显坑学生嘛，能动手就别哔哔。
两人就切磋了一下，还好被过路的人及时拉开，这时李永乐想起今天还要考试，赶紧往学校赶，都说屋漏偏逢连夜雨，早上的那杯豆浆，在刚才的激烈运动下又起了反应。
又不得不去趟厕所，就这样，李永乐考试比其他人迟到了半个多小时，可能是打架激发了他的肾上腺素，让他不再紧张，有了鹰的眼睛熊的力量，最 后物理竞赛反而考的不错，还因此被北京大学录取。
后来有人问他考试心得时，他苦笑着说，考试前挂了彩，与修车师傅打了一架，李永乐就不喜欢走寻常路。
在大学期间，一次他家空调坏了，叫了一个维修师傅上门修空调，炎热酷暑，师傅折腾了两个小时，后来发现空调没问题，原来是他家遥控器没电了。
都说理工男动手能力强，他是个例外，一次综艺节目上公开承认，自己动手能力很差，但喜欢物理上的思维定势。
，他以北大本科，清华研究生双料的身份毕业，毕业后接到许多知名企业的橄榄枝，经过考虑和筛选，最 终他选了几家理想公司，没想到在面试时，却接二连三被拒。
他先去了一家外企，面试官问他工作中最不能接受什么？他很耿直的说：加班，结果显而易见。
后来又去了一家金融公司，面试官看到他的履历，对他格外看重，知道他研究生修的是经济学，问他买股票时有什么策略要领？
他不假思索的说：“瞎选呗”，面试官瞬间石化，真是没见过这样的毕业生，结果又是被婉言拒绝。
没想到这样高学历的双料高材生，竟然找不到工作，此时的他特别迷茫，不知道接下来的路该怎么走，心情郁闷的他，漫无目的地走在街上，感觉特别落寞。
这时他走到一所学校旁，看到操场上孩子们天真无邪的笑容，无拘无束的奔跑，这不就是他想要的生活吗？
回去后马上向北京的的各所学校投了简历，很快他收到了人大附中的录取通知书。
在人大附中教书生涯中，李永乐感觉找到了归属感，他本身口才了得，专业知识够硬，上课风趣幽默，很受学生喜欢，生活的如鱼得水，物理课不同其他课程，很多学生在吸收和理解方面参差不齐。
为了帮助在上课时囫囵吐枣的孩子，李老师专门在上课时拍下视 频，给那些孩子“开小灶”，，有网友把李永乐老师上课的视 频传上网，当时正是短视 频风口，李永乐上课的视 频一下子火遍全 网。
一时间吸粉一千多万，李永乐依靠短视 频年入百万，连央视新闻都评价他是“科普网红老师”，全国各地的孩子，在他的视 频下纷纷留言，想找他学习物理知识。
李永乐这才发现教育的差异，在一些偏远地区，很多孩子根本享受不到优 质的教育资源，为了帮助更多的人，李老师不仅继续更新他的网上教学课程。
还与江苏凤凰科学技术出版社合作，花了3年多，精心创作了一套给5—18岁孩子看的物理启蒙书—《李永乐老师给孩子讲物理》，随书还免费赠送了10堂李永乐老师原声录制的动画课，让更多的人享受到他风趣的教学。
书出版后，在线上各大平台疯抢，为什么那么受欢迎呢？主要有3大原因
一：内容简单有趣，让孩子感兴趣
兴趣是最 好的老师，学好物理，首先要感兴趣。李永乐老师的课程更接近生活，内容简单有趣，而纸质书配有孩子喜欢的精彩漫画，多元化场景更吸引眼球。
二：内容循环渐进，由简到繁， 逻辑严密，符合孩子认知规律，锻炼逻辑思维。
书中简单的基础开始，以生活为例，比如：为什么摸玩具车的电池不会触电，摸插座会触电，李老师以孩子自己摔倒不会受伤，从高楼摔下会摔死做例子，孩子一下子就懂了。
三：精心打磨经验，名人推荐
这是李老师教育智慧结晶，3年精细打磨，精 准呈现，人大附中校长刘彭芝、中科院研究员苟利军、央视主持人鞠萍姐姐倾心推荐。
而在李永乐的教学下考上清北的学生超过500多人，考入清华和北大有203人，比衡水中学还牛。
送孩子吃喝玩乐，不如送孩子知识兴趣，李永乐老师的这套书在轻松愉快中快速掌握知识，让孩子爱上学习。
#818生活好物# #教育微头条# #教育#
同事说生孩子有啥用？简直就是生了个冤家。她儿子今年高考，平时学习吊儿郎当，给报辅导班也不好好上。这离高考就剩20多天了，她儿子非要上考前一对一强化，一节课2个小时800元，一天四节课，一天就3200元，20多天就得60000多，最后还不知道能考啥样？
同事家儿子初中的时候学习还挺好，但是高中叛逆，不好好学，吊儿郎当，同事管严了嫌烦，越管越不学，后来成绩就是半吊子。同事本来还想拼一拼，给报各种辅导班，奈何孩子不争气，报了也白花钱，，根本不好好上，钱没少花，成绩一点也没提高。
后来同事就放弃了，说爱考啥样是啥样吧，运气好点超常发挥了，能考个好点的二本，正常发挥也就是擦着二本的边，大多也就是上三本的料，实在不行专科也走。
昨天她儿子突然跟她说要上考前一对一强化学习，说拼一拼。据说一节课800元，一天4节课，一天3200，考前20多天就6万多。但是上完结果如何不知道。
同事不想让你孩子上，这6万花了如果能考个一本或者二本也认啦。如果还是考不上那不是白花了？再说孩子底子在这摆着呢，20多天能提高多少？但是孩子要求了，说明有上进心了，考前想奋发图强一下，不给孩子花这钱，这当妈的心里不踏实，也怕孩子将来埋怨，所以同事比较纠结。到底让不让孩子上？
其实这事还真不好说，主要还是看孩子。也有的孩子平时成绩平平，但是通过考前一对一加强训练考上好大学的。也有的孩子这钱就是打水漂了。不过孩子自己提出来想考前拼一拼，我觉得还是依了孩子的意，不管成不成最起码不留遗憾。如果不报的话，我觉得同事心里肯定会后悔。就当6万买个心安，万一要是成了呢？大家对这事怎么看？
距离中考只有130多天了，如何把握好这些时间，拿到自己理想的成绩。用对方法和针对性的复习资料都很重要。比如一模、二模模拟卷，考前押题卷以及中考考前最后一课。
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#临沂头条# 今天，上高二的儿子参加高中学业水平合格考试，需要考前三天的核酸证明，三天都是阴性的去准考证上的考场，三天有一天阳性的去特殊的考场，这部分考生被称之为“特殊考生”。考场的安排也让学校领导们大费脑筋，需15号夜里临时调配，估计领导们昨夜忙的也没睡好，在当前疫情形式下，组织合格考也真难为他们了。
儿子于12月6日在校阳了，虽然今天是第十天了，但是三天的核酸检测有一天还成阳性（不知咋弄的，13号阴，14号阳，15号阴），所以成了“特殊考生”，被临时调到特殊考场。
下午考完试回家，儿子说这次考试真是考了个“笑话”，所有的“特殊考生”在同一个楼层的考场，试卷与正常考生的不同，没有条形码，考完后无人过问他们该去哪，他们随便去哪也没人管，是不是有点乱？说学校提供热水，也没喝上热水，冷冷的吃了自己带的饭。我说你们都是“小羊人”，大家唯恐避之不及呢？还怎么管？这让孩子们心理上多多少少有种被漠视的感觉吧。
疫情当下，又有何办法呢，都怪这病毒传播的速度太快了，虽然毒性减弱了，可往往一人中招，全家无一幸免，年轻人抵抗力强，可就怕染及老人和孩子。
想必考完试之后，又会阳不少吧？
~学年人教版一年级数学（上册）期中质量检测卷，主要包括：填空、连线、看图写算式、计算、比大小、解决问题、看图列式计算等题型，共3套试卷附答案。考查一年级上册数学所学知识，适合孩子巩固基础、查缺补漏、期中考前复习，老师、家长可检查孩子的学习情况。更多一年级学习内容，今日头条@硕科考试 关注老师，每天更新！
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