#春日花样生活# 五一节前最后一天。
骑行锦城绿道，到处可见“孤独的刺猬”。
的确，只有爱好在一个频道，才能看见同道中人彼此内心深处的那份优雅。
顺便给四月骑行挽个疙瘩——
四月前半月在乐山开始使用变速公路车骑行煅炼。分别骑行了乐山市市中区至沙湾区、五通桥区、峨眉山市、夹江县、井研县以及乐—沙大渡河景区绿道+峨眉河绿道+绿心岛绿道等，总里程约800公里。四月中下旬回成都，继续使用变速公路车骑行锦城绿道，总里程约500公里。
五一节前最后一天骑行变速公路车的数据有点纪念意义：
90+公里，破4月本人最远骑行记录；
耗时4小时20分左右，破4月本人最长骑行时间；
今天骑行消耗卡路里2850大卡。加上早晨和晚间走路消耗的300+卡路里，总消耗3150大卡，创去年7月起减脂运动以来最大卡路里消耗量。
截止今日体重总共减了15公斤——四月之前一直都使用共享单车骑行减脂。从每次骑行减脂效果看，使用变速公路车远比共享单车好很多。这主要得益于骑行速度和姿势的不同。
哦，变速自行车自称的几十变速实际使用三个字“然并卵”——我的是24变速，实际使用最多是主动轮的三个齿轮变速，从动轮最多变二个，常用就六变速足够。因此，如果作为减肥运动，性价比最高的不超过九变速——没必要去追求变速多寡，变速越多价格越贵哦！#骑行# #减肥#
坐标：往乐山夹江方向108国道
今天是元宵节，在这里祝各位朋友元宵节快乐！
我们今天的行程安排是乐山夹江县，对于乐山大家最熟悉的莫过于乐山大佛，我们这次不去看大佛，而是去乐山的几个古镇感受不一样的风景。美景和美食是我们夫妻俩追求的，人都说“天下美食出四川，四川的美食在乐山”。所以，我们此行的目的不仅是看古镇带给我们的视觉美，而且也要体验一下乐山美食带给我们味蕾的满足感。所以接下来会给大家慢慢分享呈现。
今早我们9：30从酒店出发，和绵阳说再见了。我们在绵阳住了三个晚上，对于绵阳的印象还是很不错的，因为时间原因还有一些地方没有游走，留到下次吧。
中午十分，刚好我们路过广汉一个小镇，路边有一个小酒馆，我们决定在这里解决午饭问题。下来一看，吸引我的是门口的那个洗手的装置，貌似是从井底抽上来的水，我也试着上前压了压，出水后把手一洗，挺不错的。小店装修的很有特色，吃饭的人很多，我们点了水煮肉片和清炒油菜苔，上菜的速度很快，价格也很经济。原本是想着随便吃点填饱肚子，结果吃到了不一样的味道，水煮肉片的肉片特别滑嫩，吃到嘴里肉香和辣椒的香味完美的融合，很享受。
吃过午饭，我们沿着村道漫步消食，地里的油菜花都开了，各种农作物也涨势很好。看着这欣欣向荣的景象，传递出来的就是满满的幸福感。
“红了”150年的豆腐乳，一抿就化，地道川味都融入进了这一小块豆腐乳里。
说到下饭菜，最馋人的还是那一小块豆腐乳，早餐配上米饭和粥，开胃下饭，开启美好的一天。
市面上豆腐乳品类众多，王致和、白腐乳、红腐乳，其中最好吃的还是要属四川夹江腐乳。它起源于清朝咸丰年间，凡是吃过夹江腐乳的人，无一不对它赞不绝口！
它上过《舌尖上的中国》，也是四川的非物质文化遗产，味道麻辣鲜香，正宗地道川味。红油把腐乳浸得透透的，乳膏细腻绵密，一抿即化 。
它的用料、制作过程都更用心。比普通腐乳多用了一倍的黄豆，发酵足足180天，这180天里，还得有人盯着温度和湿度，确保在最适宜发酵的温度和湿度里。正是因为它用料实在，加上用心的工艺，才使得它闻名全国。
它的价格稍贵，因为不仅有160年的传承，极致的工艺，味道更是一绝。地道的川味，都融入进了这块腐乳里。
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非遗四川特产：夹江豆腐乳
千佛岩，位于四川省乐山市夹江县城西3公里处。夹江，于隋朝开皇年间（公元593年）建县，因城西北有“两山对峙，一水中流”的自然形胜而得名，而夹江千佛岩景区正是位于夹江县城西3公里“两山对峙，一水中流”的地方。，夹江千佛岩石窟作为唐代文物，被国务院批准列入第六批全国重点文物保护单位名录。
中文名称
夹江千佛岩
景点级别
全国重点文物保护单位
代表景点
佛教石窟造像
景区类型
文物风景区
门票价格
10-30元/人
地理位置
四川省乐山市夹江县
开放时间
6:00-21:00
占地面积
4.5平方公里
气候类型
亚热带季风气候
建造时间
始于隋唐、延及明清
荣誉记录
列入第六批全国重点文物保护单位名录
文物时间
唐代文物
夹江千佛岩是自然景观和人文景观相结合的文物风景区。主要文物景观有：省级重点文物唐代摩崖造像、金像寺、宋代紫府洞题刻，全国首家手工造纸博物馆，古栈道遗址，点将台遗址，聚贤街民居，关帝庙，金龙寺等。[1]
摩崖造像
所谓千佛岩的千佛，就密集分布在铁石关下栈道右边临江陡峭的崖壁上。据了解，这里的162窟石刻造像共2470多尊，所以称作“千佛岩”。这些摩崖造像略早于乐山大佛，开凿于隋，兴盛于唐，延及明、清。但与乐山大佛不同的是，千佛岩的这些摩崖造像基本上是由民间自发镌造的，因而内容更加丰富多样，艺术形象也更加多姿多彩。造像中最大的弥勒像龛，佛高2.7米，造型优美，比例适度，姿态与乐山大佛相似。二胁侍菩萨服饰华美，衣纹流畅，肌肉丰硕，体积感很强！是四川旅游的一道风景线，同时也欢迎各地的朋友前来参观体验！
最近很多成都粉丝问扛哥在成都装修瓷砖怎么选？做了很多功课，一到现场看瓷砖就一脸懵逼，名字太多了，抛光砖、玻化砖、釉面砖、仿古砖、通体砖、微晶石、全抛釉瓷砖、柔光砖傻傻分不清！
扛哥跟大家说，不管什么砖就两种砖墙砖和地砖，地砖因为经常踩踏摩擦，选择防污性能以及硬度耐摩擦性能高的，比如釉面砖，墙面砖主要注重稳固不掉就行，相对来说瓷片的价格更实惠！
其余的就看瓷砖吸水率，装修过的都知道，瓷砖使用久了颜色会逐渐变化，特别是白色，吸水率越高就越容易变化，国标规定小于等于0.5%即可。
另外数量方面大家可以多备一点，瓷砖要看批次，不同批次的瓷砖存在色差，在施工的时候瓷砖会存在损耗，多备10%的量就行，可以多退不能少补！
尺寸就选常规的，比如800*800的，太大了人工费会增加，而且入住后你也不会在乎瓷砖大小，没必要多花钱。
在成都这边大家可以买夹江瓷砖，质量还不错，广东砖也很好，就是太好了，有很多贴牌产品，买的时候要注意生产地址！
成都温江网友：“扛哥，刚刚买了房没多少钱装修，问了几家装修公司我家95平硬装都要十多万，还是决定自己慢慢装，想问下扛哥自己装修需要注意什么？如何省钱呢？”
扛哥点评：
装修属于定制产品，几万能装几十万也能装，根据自己的预算觉得即可，对于预算有限的粉丝朋友，给大家几点建议，大家可以参考！
1.墙地砖
瓷砖的制造工艺已经很成熟，买品牌很大一部分是品牌溢价，如果预算有限，就在当地建材市场找代理广东佛山瓷砖的商家，选择优等品瓷砖即可，如果不怕麻烦，还可以选择网购，800X800的抛釉砖，有些二三十一片，还是很不错，不过需要注意最好买一片回来看看，避免退换货麻烦，另外扛哥在成都有不少客户装修，去乐山夹江买，现在的夹江砖今非昔比，物美价廉，质量真不错！
2.乳胶漆
乳胶漆工艺已经很成熟，预算极其有限的粉丝朋友，就选品牌商家二合一系列，几大品牌的二合一效果都差不多，有防霉、抗碱功效，耐刷洗性等，基本上满足大部分需要，价格300 - 500元一桶，个别商家支持调色，买前可以咨询下，
品牌参考：立邦、多乐士、三棵树等！
3.开关
一般情况下都需要安装双控开关，但要另外开槽布线，换成智能开关便利性只增不减，还能省下几百块。手机APP上就可以开关灯，我有不少装修客户买的小米智能开关几十块钱质量还是很不错！
4.板材
预算不足又想做定制衣柜，就不要浪费时间找定制大品牌了，直接找板材品牌，诸如：兔宝宝、莫干山、禾香板、千年舟等！去这些板材品牌官网，看看自己城市的授权网点，一般都会有长期合作的加工厂给你加工，能节省25%~30%的费用！
5.美缝
虽说美缝做了的确好看，但这个东西不是必需品，如果预算有限做白水泥也并不影响日常使用，当然也可以考虑局部做，比如经常接触水的卫生间和厨房，切记不要盲目跟风，根据自己的荷包决定！
6.背景墙
简单的乳胶漆背景墙比起各种石材、板材造型复杂的背景墙，可能素是素了点，在网上买点装饰画点缀下，好看不贵，省下几大千的造型钱，看腻了更换也方便！
7.吊顶
它的存在就是为了遮住管道之类的东西，没有这种需求的完全可以不做，或者做局部吊顶，清爽还显层高，也可以只走一圈石膏线，适合大部分家庭！
8.卫生间隔断
巴掌大的卫生间做不了淋浴房、硬隔断，不然洗个澡转身都困难，浴帘这种软隔断代替也不错，万一发霉就换，成本算下来真心不高。
9.家具
想节省预算就不要选择定制类家具了，扛哥建议购买成品家具即可。别去商场，尽量选择家具卖场，款式可能落后一点，但非常适合预算不足的家庭，甚至可以去一些二手交易平台，掏一些质量不错的闲置品，可能会有惊喜！
10.水电改造
如果是新房，开发商预留的水管电线其实不用全部拆除，进行断点改造即可，能省下一两千三四千不等！
11.波导线
普通家庭根本没必要做，特别是小户型还会显得更拥挤，而且很可能家具家电一摆就遮住了，完全看不出效果，瓷砖通铺更显宽敞！
12.浴缸
市面上的独立式浴缸大概价位都在2500以上，
算算你要泡多少次澡才能回本？听扛哥一句劝，慎买！
13.勾缝
普通勾缝剂价格不贵，想省钱可以自己买材料、自己动手。预算实在不够，白水泥也未尝不可，并不影响日常使用！
14.门槛石
厨房和卫生间装就行了，卧室门口真心没必要贴，预算不足可以用瓷砖代替石材，视觉效果差不多。同理，窗台石这样做，少说也能省下几百块！
15.木地板
喜欢木地板但预算不够，可以考虑大品牌的强化木地板，诸如：圣象、升达、大自然等！
对于大多数家庭来说是综合性价比最高的选择。小户型尽量选浅色，显宽敞！
16.瓷砖
橱柜背后的瓷砖贴好之后会被挡住，可以贴点便宜的瓷片代替，或者找商家买尾款砖，只要质量过得去，花色无所谓，能省几百是几百，老百姓的钱也不是大风刮来的！
17.找平
铺地板前打龙骨本身就是一个找平的过程，
不用额外再找平了，警惕被重复收费！
18.网购
三角阀、开关插座、龙头、拉手等都可以网上买，选择更多，质量跟实体店没差，价格还更便宜！
19.五金
室内门自带的五金，往往贵而不好看，
可以自己去单独卖五金的店里选，或者网上买，性价比更高！另外一些热水器商家，产品一千多，安装费可能就要三四百，辅材费用占比很高，也可以自己提前网上买好，能省一大半！
20.灯带
预算不足实在没有必要再做灯带、射灯了，一盏吸顶大灯足矣！如果有其他需求，加一盏落地灯也要不了多少钱！
（观察）南京第二批集中供地解读①：鼓楼、建邺、秦淮、雨花台区8宗地块！
近日，南京发布第二批集中供地出让公告，共计48宗涉宅地块，总体量481.45万方，总起价617.2亿元。其中，鼓楼区1宗、建邺区2宗、秦淮区2宗、雨花台区3宗、栖霞区7宗、江宁区8宗、六合区6宗、浦口区7宗、江北新区6宗、溧水区2宗、高淳区4宗。
本批次出让地块将按“限房价、定品质、竞地价”方式出让，达最高限价后摇号确定竞得人，出让时间为9月26日。
48宗地块规划指标有哪些？地块具体位置在哪？周边市场情况如何？笔者将陆续对各地块进行解读，今天发布第一篇：鼓楼、建邺、秦淮5宗地块。
鼓楼区（1宗）
NO.G70鼓楼区幕府山街道五佰村路东西两侧地块
地块出让面积42308㎡，综合容积率2.75，建筑面积116347㎡，为住宅用地。
起价288000万元，起始楼面价24754元/㎡，上限价格330000万元，上限楼面价28363元/㎡。设商品住房（毛坯）销售均价40500元/㎡，最高销售单价44550元/㎡。
地块位于鼓楼城北板块，东至幕府花园小区，南至格林东苑等小区，西至五塘新村等小区，北至规划道路。
北侧紧邻长江观音景区，周边有五塘小学、五塘中学、建设中学等众多教育资源，绿地缤纷广场等可以满足日常消费需求。
市场方面，周边最近成交为8月29日，葛洲坝以32.3亿竞得起重机械厂地块，楼面价26393元/㎡，溢价率33.47%。项目案名为鼓悦兰园，在售精装高层均价41972元/㎡。
建邺区（2宗）
NO.G71建邺区江心洲梅子洲路以东、文萃街以北地块
地块出让面积29287.46㎡，容积率2.5，建筑面积73218.65㎡，为住宅用地。
起价205000万元，起始楼面价27998元/㎡，上限价格234000万元，上限楼面价31959元/㎡。设商品住房（毛坯）销售均价42850元/㎡，最高销售单价47135元/㎡。
地块位于江心洲板块，东至汇德路，南至文萃街，西至梅子洲路，北至文治街。
地处长江与夹江中间地段，过江后还可享受致远外国语小学、致远初级中学、保利大剧院、国际博览中心等配套。
市场方面，本案南侧紧邻今年5月20日首批集中出让的招商蛇口&南通瑞城G26地块，成交价37.9亿，楼面价30247元/㎡，溢价率20.32%，设上限毛坯房价40783元/㎡。
此外，东南侧1公里处，仁恒江湾世纪新房在售，精装小高层均价46216元/㎡、洋房均价46892元/㎡。
NO.G72建邺区江心洲街道思泽路以西、文武路以北地块
地块出让面积13597.64㎡，容积率1.8，建筑面积24475.75㎡，为住宅用地。
起价70000万元，起始楼面价28600元/㎡，上限价格79000万元，上限楼面价32277元/㎡。设商品住房（毛坯）销售均价42800元/㎡，最高销售单价47080元/㎡。
地块位于江心洲板块，地处长江与夹江中间地带，距离地块10号线江心洲站约1.5公里。板块内整体配套较少，但过江后可享受银城小学、金陵汇文学校、环球商贸城、南京中国绿化博览园等配套。
市场方面，周边最近成交为4月30日，荣盛以15.6亿元竞得的江天瓴筑项目，楼面价31980元/㎡，溢价率42%，在售精装洋房均价47800元/㎡。
秦淮区（2宗）
NO.G73秦淮区南部新城应天东街以南、大明路以东地块
地块出让面积22361.69㎡，容积率3.5，建筑面积78265.92㎡，为商住用地，商业建筑面积占地上总建筑面积15%-20%。
起价00万元，起始楼面价25809元/㎡，上限价格231000万元，上限楼面价29515元/㎡。设商品住房（毛坯）销售均价44898元/㎡，最高销售单价49388元/㎡。
地块位于大校场板块，紧邻在建中的地铁6号线大校场路站，北侧靠近内环南线，交通十分便捷。
本案附近，望樾府在售精装高层均价46373-47409元/㎡，云澜尚府前期精装高层均价46500元/㎡，华侨城华著兰庭前期精装高层均价44800元/㎡。
NO.G74秦淮区南部新城国际路以东、机场四路以南地块（定向地块）
地块出让面积58461.77㎡，综合容积率3.57，建筑面积208708.52㎡，为商住用地，商业占比51%。起价313000万元，起始楼面价14997元/㎡，上限价格358000万元，上限楼面价17153元/㎡。设商品住房（毛坯）销售均价44998元/㎡，最高销售单价49492元/㎡。
周边有红梅幼儿园、汇景幼儿园、夹岗门小学、秦淮第二实验小学等众多教育资源。
本案附近可售新房有金陵华夏中心文渊府、金地大成雅境，高层精装均价44000元/㎡左右。
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