女性体温表 女性 体温

女性养生，第一必备工具是电子体温计。为什么？

因为女性的健康多体现在基础体温上。由于每个月要排出一颗成熟的卵子，所以女性基础体温前低后高，如图所示：

低温区：36.4℃ = 育卵——从月经第二天开始，持续约两周；

中温区：36.7℃ = 排卵——排卵时间1~2天；

高温区：37℃ = 孕卵——排卵后，基础体温在37℃高位持续约两周。37℃最适宜胎儿发育，所以，流产的原因多是母亲的基础体温无法保持在37℃，或高或低，都会导致流产。

所有的妇科疾病几乎都与基础体温相关联。

有妇科疾患的女性，其基础体温很难在正常数值。例如，月经推迟的，多是低温区的基础体温达不到36.4℃，所以很难孕育出一个成熟的卵子，此类患者治疗时，应该在月经干净后喝药调理。

女性基础体温的测量有两个关键性的要点：

1、必须是口腔的温度，而不是腋下的温度；

2、必须是休息6~8个小时之后测量，所以测量基础体温的时间应该是早晨。睁开眼睛就测，不准先去厕所，将温度计放入口腔测五分钟。

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