平时喝牛奶的时候，需要注意的几个细节：
1.喝牛奶的时候，一定要喝温热的，不要喝凉的，喝凉的容易引起胃部不舒服，如果选择在晚上喝牛奶的话，喝完牛奶后建议在用水漱一下口，这样可以避免引起口腔问题。
2.如果喝的是奶粉的话，冲奶粉的时候不要用开水或者是过热的水，如果喝的是鲜牛奶的话，鲜牛奶不要在常温下放的时间太长了，容易变质，最好要放进冰箱里进行冷藏。
老铁们，这些小细节你们注意到了吗？#长期喝牛奶会怎么样#
晚上喝牛奶会长胖吗？
长胖的主要原因是摄入的能量超过了消耗的能量，也就是吃的太多了。
想要减肥和控制体重，是要看每天整体摄入的食物，而不是某个单一的食物。
只要我们总能量摄入控制合理，根据《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃300g的奶及奶制品，是不会发胖的。
相反，如果总能量超标，即使你不喝牛奶也会发胖。
而且有研究表明，长期喝牛奶可以补充适量的钙质，这样不仅不会长胖，还可能有预防肥胖的作用。
因为钙摄入不足会刺激脂肪细胞，钙离子内流，从而使脂肪合成增加，同时脂肪分解作用减弱，最终造成体脂肪增加。
补钙可以通过纠正这一过程，从而降低我们长胖的风险。
[心]
都说喝牛奶好，是我不适合喝牛奶吗?头天晚上只要喝一盒牛奶，第二天早起准犯毛病。吐痰。真郁闷!
这不，今早一睁眼，我噪子眼就不舒服，又被粘痰糊住了，就又开始用力咳出，一会一口的，烦都烦死了。
这几年，得个口粘的毛病，遇天气不好就加重口粘。近一年多，居然一喝牛奶，就吐痰。头天晚上只要喝牛奶，第二天早起准是痰多。
纳闷。超市里那么多牛奶，都卖得很好，销量特大，说明别人能喝，为什么我就不能喝?
别人为什么喝牛奶没事?我是病了么?有没有朋友能解释一下?有和我一样的吗?
谢了，楼主分享很有用。
懒喵爱下厨
中老年人喝牛奶，早上晚上喝都错了？建议：这3个黄金时间最好
有两种情况建议别喝牛奶～
1、胃不好的人
比如胃酸、胃胀，有胃炎的～
2、工作、学习情况下
早上不要喝牛奶，因为牛奶有催眠作用，还是晚上喝比较好，对睡眠有帮助～
你有什么感受?欢迎评论、分享！
#健康守护者# #学问分享官#
睡前喝牛奶会助眠吗？
@乖乖甜药师 告诉你！
牛奶确实含有有利于睡眠的色氨酸，但含量微弱，助眠效果一般，要想睡得好，建议睡前两到三小时最好不要吃东西或喝少量温开水，每天晚上睡前泡脚，泡澡或到户外散步，可以使精神放松，有助于睡眠哦，关注我！
#失眠# #健康# #健康真探社# #养生# #健康真相馆#
坚持锻炼身体增强低抗力[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][比心][比心][比心]每天晚上泡脚，喝牛奶最佳[赞][赞][赞]
用力活着加油
31岁肺癌晚期！抗癌很难！有人在坚持，有人在退出，还有人不断的在加入，真心希望大家都能健康因为它太痛苦了，苦的不是自己，而是一大家子！#肿瘤 #注意防范 #跑步 #加油 #你的坚持终将美好
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#95后捧红新疆奶# 【这样喝牛奶等于“白喝”，8个错误你犯了不止一个[NO]】牛奶怎么喝？早上喝好还是晚上喝？…牛奶喝不对，非但不能达到补钙的目的还可能伤身。不同人群应该喝不同的牛奶，喝奶的时间跟禁忌也有许多讲究。戳图了解↓↓@生命时报
老中医：养娃路上的这4个“深坑”请避开，防止娃长不高！
1、每天早上多喝点牛奶、晚上喝牛奶的话有助于睡眠但也要少喝。
2、 风味牛奶和脱脂牛奶尽量少选择、营养比较少、含糖量还是比较高的。
3、中午尽量让孩子午睡半小时左右、时间不要太长。
4、积食的话要少吃消食片可以用水煮点山楂、炒麦芽、鸡内金粉等。
黎黎今年4岁刚上幼儿园不长时间，由于还没适应幼儿园里面的新生活，经常腹胀、积食，营养跟不上导致黎黎的脸色发黄、看着没精神一样，很多时候吃着吃着就吐了出来。
黎黎的妈妈赶紧带着去了医院，医生说可能是脾胃不好导致的，黎黎的舌苔边缘有锯齿，中间还有裂纹发白，用山楂、鸡内金、山药、百合、橘皮等放在一起煮水喝可以缓解身体的一些症状。调理脾胃的。
山楂：煮水的时候用干的山楂片就可以。
鸡内金：磨成粉煮好一些、不过味道很苦，可以加点冰糖。
百合：宁心的、积食一般都睡不好的。
黎黎在用了两个月后，再去幼儿园的时候，老师说黎黎的变化很大，看着比以前活泼了不少，脸上也长了不少肉，妈妈说黎黎每天在家都按时喝，还长胖了3斤。
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每天早晚一杯牛奶
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