糖尿病人可以吃蜂蜜吗？？急求
糖尿病人最好少碰10种食物
1、 糖尿病最好不吃甜点
2、 糖尿病最好不吃糯米
3、 糖尿病最好不吃肥肉
4、 糖尿病最好不吃腌菜
5、 糖尿病最好不吃红枣
6、 糖尿病最好不吃榴莲
7、 糖尿病最好不吃桂圆
8、 糖尿病最好不吃蜂蜜
9、 糖尿病最好不吃甘蔗
10、糖尿病最好不吃柿子
提醒：在血糖控制较好的情况下，可以少量食用以上10种食物，但血糖控制不佳者，不建议食用。
#糖尿病##我要上微头条#
得了糖尿病什么都不能吃吗？错！这几种带甜的食物，可以放心吃
随着生活水平的提高，越来越多的人得了糖尿病，这对患者造成了很大的困扰，因为在日常生活中很多东西是不能吃的，那么糖尿病人能吃什么呢?接下来就来了解一下吧。
一、糖尿病可以吃什么？
第一，玉米。玉米是我们无时无刻都能吃到的食物，因为它是世界上产量最高的粮食作物，总产量比其他谷物更高。玉米有很多种颜色和品种，如黄玉米、糯玉米、紫玉米等等。经专家的分析和总结，玉米是一种低gi的食物，它的gi指数是52，只要你遵守食量，玉米不容易导致血糖飙升。
虽然玉米是淀粉类食物，但它毕竟是天然碳水，也算是一种好碳水，可以为身体提供能量。况且玉米的碳水含量、淀粉含量和糖分比白饭、马铃薯和可乐更低。每一百克玉米比白米少了一点五倍碳水，比马铃薯少了二点七倍淀粉，比可乐少了一点四倍糖分，所以吃玉米并不如想象中恐怖。
玉米，尤其是黄玉米也是很好的护眼食物，因为。它含有保护眼睛的抗氧化剂，也就是叶黄素和玉米黄素，这两种成分可以减轻蓝光所导致的眼睛损伤，从而降低患白内障的风险。适量的吃玉米也可以帮助糖尿病的朋友放松心情，因为玉米也具有减压的功效。玉米富含多种维他命b，也就是所谓的抗压维他命，包括维他命b1、维他命b3、维他命b5、维他命b6等等，这些维他命b可以帮助神经系统缓解压力和焦虑，所以糖尿病的朋友大可以放心吃玉米，关键是要控制分量。
第二，无糖汽水。正当你以为低gi食物会很健康时，无糖汽水可能会让你失望。无糖汽水含有低gi指数甚至是零gi指数，它是以碳酸水、人造甜味剂、咖啡因等成分混合而成的饮料。医学专家纷纷强调，无糖汽水会对身体造成各种伤害，因为它含有人造甜味剂，如乙酰黄氨酸钾、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖等等。人造甜味剂是糖的替代品，它的好处是几乎不含热量，可以让你吃到甜味，但又不会摄入太多的糖分和热量。
正因如此，大脑和身体在处理糖的时候会产生混淆，长期下来会引起代谢综合症和胰岛素抵抗的问题，所以糖尿病的朋友不能多喝无糖汽水。无糖汽水所富含的甜味剂也会破坏肠道健康，它会导致有益菌群变成有害菌群，从而降低肠道和整体的免疫力。一项二零一八年的研究也发现，无糖汽水也会伤害眼睛，每星期喝超过四罐无糖汽水的糖尿病患者，患PDR的风险会增加两倍以上。PDR也就是增值性糖尿病视网膜病变，它是一种糖尿病所导致的眼睛并发症，患者的眼睛会出现异常的血管，甚至会导致失明，所以糖尿病的朋友应该要减少喝无糖汽水。
第三，甜菜根。甜菜根是一种根茎类蔬菜，也是非淀粉类蔬菜，可以水煮、蒸熟、烤熟或生吃。如果只看食物的升糖指数，你可能不敢吃甜菜根，因为它是一种中gi的食物，它的gi指数是六十四，会比低gi食物更容易导致血糖水平上升。不过也有不少医学专家表示，糖尿病患者可以适量的吃甜菜根，因为它可以为身体带来无限好处。美国糖尿病协会也鼓励糖尿病的朋友可以将甜菜根加入饮食，因为它具有调节血糖的功效。
甜菜根富含甜菜碱，多酚和硝酸盐，这些成分具有调节餐后血糖的功效。有定期运动的糖友也可以偶尔吃一点甜菜根，因为它也含有一氧化氮，这种成分可以促进肌肉的血流量，同时也可以提高心肺功能，从而提升你的运动耐力和表现。
甜菜根也具有保护心血管的功效，因为它富含叶酸，也就是一种保护心血管的维他命，可以降低体内破坏血管的有害物质，所以导致甜菜根可以降低患中风和心脏病的风险。
第四，蜂蜜。白糖和蜂蜜是普遍常用的甜味剂，不过蜂蜜似乎有更健康的口碑，但事实真的如此吗？先从升糖指数看起，蜂蜜是一种中gi的食物，它的gi指数是六十一，虽然比白糖的gi指数低了四，但依然很容易引起血糖水平上升。蜂蜜也是高碳水食物，它含有百分之八十碳水，碳水成分主要源自葡萄糖和果糖。蜂蜜含有百分之三十葡萄糖和百分之四十果糖，这些都是单糖，可以被身体快速分解和容易导致血糖水平上升，所以糖尿病的朋友只能摄取少量的蜂蜜。
第五，花生。花生是一种低碳水和低gi食物，每二十八克花生只有四点六克碳水，gi指数是十三，所以导致花生很适合糖尿病的朋友。花生是吃得饱又不会导致血糖飙升的食物，因为它富含纤维和蛋白质，每一百克花生含有八点五克纤维和二十五克蛋白质，所以花生既可以延缓饥饿，又可以稳定餐后血糖水平。
此外，花生也含有多种矿物质，如铜、铁、磷、镁、锌等等。花生的铜含量尤其丰富，每一百克花生可以提供127%铜的每热需求量，这种成分有助于维持骨骼、血管和神经的健康。不过吃花生一定要有限度，因为花生是高热量的食物，每一粒花生含有超过40%脂肪，毫无节制地享用会导致身体容易发胖，所以糖尿病的朋友必须要遵守食量。
这6种食物是糖尿病的“加速剂”，尽量少吃！
1、忌食用蜂蜜
2、忌盲目过量食用水果
3、忌油炸类食物
4、忌高温烹饪食物
5、忌吸烟、电子烟
6、忌喝啤酒、白酒
果计 奶茶 可乐 蜂蜜 油炸食品 腌制食品这六种食物不适合糖尿病人吃 没病的人也尽量少吃 未雨绸缪总没坏处 感谢周医生的科普 大家收藏转发 让更多人收益！
周主任说健康哈尔滨市第一医院心内科主任医师
糖尿病要少吃的6种食物#靠谱的健康知识又增加了 #糖尿病
01:13
大部分人正在吃的饮食不叫“正常”饮食，只能说它适合大部分人，因为别人这样吃不会得病，至少目前没有得病，但不包括你——糖尿病病人。因为你就是这样吃才得糖尿病的，那样的饮食结构对你来说是“致病”的饮食结构。“彼之蜜糖、你之毒药”，说的就是这个。
比较少的碳水化合物，比较不容易升糖的饮食才是你的“正常”饮食。不是跟别人一样才是“正常”。所以你也不是在控制饮食，你本该这样吃，你现在按照“先天”的设计吃而已！
不要乱说，蜂蜜是通便的，我用过蜂蜜，吃了第二天就马上排便。蜂蜜是通便好东西，但糖尿病人不能吃。
蜂蜜营养丰富，但并非人人都能吃。一般来说，糖尿病患者、痛风患者不建议吃太多蜂蜜，以免大量的葡萄糖和果糖造成血糖升高、尿酸升高，从而加重疾病。蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，易受到肉毒杆菌污染，1岁以下婴儿胃肠发育不完全，也不建议吃。
蜂蜜水什么时候喝，其实没什么要求。早上喝蜂蜜水，可以促使胃酸正常分泌，更能增强肠胃蠕动，刺激排便；晚上喝蜂蜜水，其中的葡萄糖和镁离子等物质能够稳定神经系统，更有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
蜂蜜中的营养素在高温作用下易被破坏，其中的酶也会失去活性，既损失营养又破坏口感。一般建议用40~50℃的温开水冲服，水温最高不宜超过60℃。在肠胃功能允许的情况下，也可以尝试用30℃左右的凉白开调制蜂蜜水，更有利于润肠通便。
虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处，但如果喝太多，蜂蜜中的糖分不能被及时分解，会转化成脂肪堆积起来，造成肥胖。建议成人每日食用量应控制在25克左右，儿童则在10克左右。
得了糖尿病，这5类食物要少吃。
很多糖友在患病后都害怕吃食物，其实得了糖尿病，什么食物都可以吃，只是有些食物可以多吃，有些食物要少吃，以下5类食物糖友们要少吃
第一类 是膨化类的食物，如薯片等
第二类是糊化的食物，如芝麻糊粥等
第三类是糯米类食物，如糯米鸡，烧卖等
第四类是烟熏烧烤类食物，如蜂蜜烤肉等
第五类是反式脂肪类食物，如奶油蛋糕等
#三诺讲糖##关注糖尿病##糖尿科普#
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