在各种失眠患者当中我们必须要做好预防工作.有些疾病给患者带来的疼痛和不好的情绪是直接可以严重干扰患者生活的，这就很不值得。如果在生活习惯上没有约束自己的习惯，很容易做出一些不利于自己身体健康的行
1在各种失眠患者当中我们必须要做好预防工作
在各种失眠患者当中我们必须要做好预防工作.有些疾病给患者带来的疼痛和不好的情绪是直接可以严重干扰患者生活的，这就很不值得。如果在生活习惯上没有约束自己的习惯，很容易做出一些不利于自己身体健康的行为举止。
睡姿与睡眠
睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。
左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。
有句话说的好，没有学会换位思考的人总是不会为自己的未来做打算，疾病发生了才懊悔。谁都不是我们可以指望的，身体是自己的，如果自己的身体都不在乎，那就很容易患病了。
2就算是失眠患者也不能随便对待自己的生活饮食
就算是失眠患者也不能随便对待自己的生活饮食.现代治疗的策略里面是十分看重心里治疗对病人恢复的重要地位的，所以调节心理很必要。对于疾病患者来说，太多的思想包袱和心理负担往往就成为了自己恢复健康的一个大障碍。
失眠与许多病症有关，常见的有神经衰弱、焦虑症、更年期综合征、脑动脉硬化、病态窦房结综合征和慢性胃病等。
神经衰弱性失眠伴有乏力头昏、心情烦躁、精神紧张、注意力分散。既容易兴奋又容易疲劳，头脑中经常出现杂乱的回忆和联想，难以摆脱。自己感到全身是病，但检查下来一切正常。其失眠的特点是入睡困难，正相慢波睡眠减少。
焦虑性失眠伴有不愉快的情绪，整天对各种活动和事情过分担心和焦虑，忧心忡忡、烦躁不安、心悸气短、乏力自汗、肌肉紧张、全身不适。其失眠的特点是入睡难、多惊醒。在成年人中，焦虑的发病率为3%～5%，女性 是男性的2倍。
更年期综合征引起的失眠伴有心烦易怒、面色苍白、皮肤 潮红、乏力自汗、头痛头晕、情绪波动、注意力分散等。其产生原因是绝经后体内雌激素水平急剧下降，引起一系列生理、心理变化，导致植物神经功能紊乱。其睡眠特点是入睡难，夜间多醒。据统计，更年期妇女约有40%伴有失眠，严重的会彻夜不眠，服安眠药难以奏效。
脑动脉硬化引起的失眠伴有头痛头晕、面色苍白、眼花耳鸣、记忆力减退等，对近事特别容易遗忘。随着病情加重，还可出现精神症状和短暂性脑缺血，造成一侧肢体感觉异常及面瘫等。这种睡眠障碍的原因是脑动脉硬化和管腔狭窄造成大脑供血不足，神经细胞得不到充分营养而异常兴奋，其特点是多醒早醒，睡眠时间短，正相睡眠减少。
要想把身体恢复道路上的绊脚石都完全的踢开，为自己开平道路，就一定要做好身心的修养。有些事情特别是那些让自己烦恼的东西，是不该在自己情绪不好的时候说的，这是要注意的。
失眠和睡不着觉这种事情是有很大区别的.在我们生活的当前环境中，你说我们的技术发展很快，但是其实我们的疾病也越来越多了。到底是疾病恶化比较快还是医疗技术发展比较快，这个谁都很难说，但是疾病是给人痛苦的。
如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢?一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?
秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情tulaoshi绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。
一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。
工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。
还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。
有句话说的好，没有学会换位思考的人总是不会为自己的未来做打算，疾病发生了才懊悔。谁都不是我们可以指望的，身体是自己的，如果自己的身体都不在乎，那就很容易患病了。
如果觉得《理解失眠和睡眠障碍的重要区别》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
